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Fatores que influenciam PH Corpo

Muitos especialistas , incluindo o Dr. William Howard Hay, autor do livro " A Saúde Era Nova", acredita que uma das chaves para a saúde é a manutenção de um pH corpo equilibrado . O pH , alcalinidade ou acidez em relação ao , do corpo humano é de preferência ligeiramente alcalino , entre 7,3 e 7,4. Um pH mais alto cria uma condição chamada de " acidose ". Isto pode levar a uma variedade de doenças que vão desde problemas cardiovasculares a osteoporose a níveis elevados de colesterol LDL . Um pH mais alcalino tem sido demonstrado ser mais benéfico dentro de uma gama razoável . As coisas que você faz todos os dias o corpo influência do pH. Dieta

A maior influência sobre o pH do corpo é a sua dieta . Tudo o que você come ou é alcalino ou ácido. O site da Escola de Saúde Natural , diz que os alimentos de índice glicêmico alto aumentar a acidez no seu corpo, enquanto os alimentos de baixo índice glicêmico diminuir.

Carne , café e refrigerantes vai derrubar o pH do corpo até o final de ácido a escala de pH , como o álcool vontade e alimentos mais processados. Uma dieta rica em vegetais e grãos integrais , algumas vezes chamado de " dieta para diabéticos, " ajuda a manter o corpo no pH alcalino desejado . Surpreendentemente , limões, como a maioria das frutas , são um alimento de alta alcalina porque seus produtos finais , após a digestão são alcalinos . Outros alimentos alcalinos excelentes incluir legumes e verduras cruas.

Minerals

equilíbrio metabólico é conhecido como " homeostase ". Seu corpo se esforça para a homeostase em todos os momentos , porque isso é que é estado mais saudável . Na homeostase, o seu sistema imunológico é o mais forte , e os sistemas do seu corpo estão trabalhando de forma otimizada. De acordo com um estudo feito pela Universidade da Califórnia em San Francisco, quando seu corpo é ácida leva minerais alcalinos como o cálcio eo potássio do seu tecido mole e osso para tentar restaurar o equilíbrio do pH. Se você é deficiente nestes minerais alcalinos , mais deve vir de outras áreas do seu corpo , o que esgota as reservas necessárias para esse sistema ou tecido para o trabalho. É por isso que a acidose é ligada com a osteoporose , por exemplo . O cálcio usado para restaurar um equilíbrio alcalino é frequentemente lixiviado de seus ossos , o que pode enfraquecê-los .
Lifestyle

estresse , exercícios e outras escolhas diárias pode afetar o equilíbrio do pH do seu corpo. PH ácido é comum em pessoas que estão enfrentando mudanças de vida , não dormir o suficiente , ou que vivem com altos níveis de estresse diário . Enquanto o estresse em si pode causar o corpo para se tornar ácida , que muitas vezes incentivar outros comportamentos que também aumentam a probabilidade de o corpo tornar-se ácida.

Exercício é acreditado para ajudar a evitar a acidose , de acordo com um estudo conjunto pelos departamentos de Fisiologia de Medicina na faculdade de Medicina e Gomal Quaid- e- Azam Medical College. Aqueles com estilo de vida ativo são mais propensos a cair em uma faixa de pH desejável. Estilos de vida sedentários , por sua vez , estão associados a uma maior probabilidade de acidose . De acordo com um estudo realizado por Jones, Sutton, Taylor e Toews , publicado no The Journal of Applied Physiology , acidose pode se alimentar de si mesmo. Isso pode fazer a condição dfficult para reverter , porque diminui a resistência e torna o exercício mais difícil. The Journal of Applied Physiology estudo também sugere que a alcalose , um pH mais alcalino , tem sido inversamente mostrado para aumentar a resistência.