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Como você pode saber se está ovulando pela sua temperatura?

Gráfico de temperatura corporal basal (gráfico BBT) é um método de monitorar a temperatura do seu corpo para identificar a janela de ovulação. Ao medir sua temperatura todas as manhãs antes de sair da cama, você pode criar um gráfico que mostra seus padrões de temperatura.

Aqui estão alguns sinais de ovulação que você pode notar em seu gráfico de TCB:

- Um aumento na temperatura de pelo menos 0,2°F (0,1°C) . Este é o sinal mais importante da ovulação e geralmente ocorre 12 a 24 horas após a ovulação.
- Um aumento sustentado da temperatura durante pelo menos 3 dias . Isso confirma que a ovulação ocorreu.
- Uma queda na temperatura pouco antes do início da menstruação. Este é um sinal de que o corpo lúteo se rompeu e os níveis de progesterona diminuíram.

Além desses sinais, você também pode notar outros sintomas da ovulação, como:

- Aumento do muco cervical . O muco que sai do colo do útero muda de consistência e se torna mais fino e claro na época da ovulação.
- Sensibilidade mamária . Seus seios podem ficar sensíveis ou inchados na época da ovulação.
- Aumento da libido . Você pode ter um desejo maior de sexo na época da ovulação.

Se você deseja engravidar, os gráficos da TCB podem ser uma ferramenta útil para identificar sua janela de ovulação. No entanto, é importante observar que os gráficos da TCB não são 100% precisos e há outros fatores que podem afetar sua temperatura, como doença ou estresse. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre seu gráfico de BBT, converse com seu médico.