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Hipoglicemia Receitas Diet

Hipoglicemia é um termo usado para descrever o açúcar no sangue , também chamado de glicose. Hipoglicemia é causada por uma elevada produção de insulina no organismo e é o oposto de diabetes . Os sintomas de hipoglicemia incluem sudorese, tremores , fome, tonturas , alterações de humor e confusão mental . Indivíduos com hipoglicemia deve comer uma dieta de alimentos que digerem lentamente , como cereais integrais , e evitar alimentos que digerem rapidamente , como o açúcar refinado. Omelete básico

A melhor maneira de combater a hipoglicemia é começar com um bom café da manhã. Evite cereais e de alimentos para café da manhã que estão cheios de açúcar refinado e farinhas que digerem rapidamente. Em vez disso, comer grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura e ovos

Ingredientes: . 2 colheres de sopa de Eggs2 2 % ou desnatado milk2 colheres de sopa de manteiga ou margarinesalt e pimenta, para tastefillings , como cogumelos , espinafre, brócolis, queijo ou bacon

Directions : Rachadura os ovos em uma tigela de vidro. Adicione o leite e bata até ficar uniforme combinado e coloração amarelo pálido . Definir mistura de ovos de lado. Aqueça uma frigideira em fogo médio-baixo. Adicione a manteiga ou margarina e deixe- a derreter. Enquanto isso , bata a mistura de ovos constantemente , usando a batedeira , se possível , vencer o máximo de ar possível para dentro dos ovos. Despeje a mistura de ovos na frigideira quente e deixe cozinhar por um minuto ou dois, até que o fundo começa a ser definido. Uma vez que o fundo comece a empresa , use uma espátula para empurrar uma borda para o centro da panela enquanto inclinando a panela para deixar o fluxo de líquido restante sob ele. Repita o procedimento com todas as outras bordas , até que o líquido não permanece. Tempere com sal e pimenta e virar suavemente . Adicionar recheios e continue a cozinhar até ovo é bem feito. Em seguida, levante um lado do ovo com sua espátula e dobrá-lo em toda e mais para que as bordas alinhadas uniformemente. Cozinhe por mais 30 segundos , mas não permita que as bordas ao marrom e queimar. Gentilmente transferir para um prato, tempere com sal e pimenta novamente, e desfrutar.
Pepita Chicken Salad

Para o almoço, comer uma grande salada verde, arborizada, com proteína magra e nozes ou sementes para ajudar a manter um nível de açúcar no sangue estável. Evite refrigerantes açucarados , pães feitos com farinhas brancas e outras guloseimas . Snack em vegetais crus ou nozes entre as refeições em vez

Ingredientes: . 3 xícaras de folhas verdes , como espinafre ou copos lettuce2 de vegetais crus como pepinos , tomates e carrots1 xícara de abacate cozido chicken1 grelhado, sliced1 /4 de xícara de abóbora ( pepita) sementes ou cortado gordura almondslow , vestir-se sem açúcar de escolha

Directions: Misture todos os ingredientes e servir. Você também pode colocar esta salada em uma tortilla de trigo integral e apreciá-lo como um envoltório .
Hearty Pasta

boa nutrição deve continuar durante o jantar . Evite alimentos de conveniência e refeições congeladas na ceia . Para uma refeição rápida e saudável, comer macarrão com carne magra e legumes

Ingredientes: . 1 xícara cozida copo pasta1 todo o trigo cozido no vapor legumes, como abobrinha e squash2 grandes ou 4 pequenas carne balls1 /4 de xícara de queijo parmesão

Directions: Combine massas, legumes e almôndegas juntos. Cubra com queijo e desfrutar.