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A ingestão de zinco pode aumentar seu nível de testosterona e, se isso acontecer, há algum efeito colateral que você tome mais...?

Sim, a ingestão de zinco pode aumentar o seu nível de testosterona. O zinco é um mineral essencial para muitas funções corporais, incluindo a produção de testosterona, um hormônio importante para o desenvolvimento e função sexual masculina. O zinco está envolvido na síntese da testosterona e também é necessário para o bom funcionamento das células de Leydig nos testículos, que produzem testosterona.

Estudos demonstraram que a suplementação de zinco pode aumentar os níveis de testosterona em homens com deficiência de zinco. Por exemplo, um estudo publicado na revista "Andrologia" descobriu que a suplementação de zinco aumentou os níveis de testosterona em 30% em homens com deficiência de zinco. Outro estudo publicado na revista "Biological Trace Element Research" descobriu que a suplementação de zinco aumentou os níveis de testosterona em 17% em homens inférteis.

No entanto, é importante observar que a suplementação de zinco não aumenta os níveis de testosterona em homens que não têm deficiência de zinco. Na verdade, ingerir muito zinco pode diminuir os níveis de testosterona. A ingestão diária recomendada de zinco para homens adultos é de 15 mg. Tomar mais de 30 mg de zinco por dia pode causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarréia e dor abdominal.

O zinco é um mineral importante para a saúde do homem, mas é importante tomá-lo com moderação. Se você está preocupado com seus níveis de testosterona, converse com seu médico. Eles podem testar seus níveis de zinco e recomendar a dosagem apropriada de zinco para você.