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Por que ocorre um aumento da gordura adominal durante a menopausa?

Menopausa marca o fim dos anos reprodutivos da mulher e está associado a várias alterações hormonais, uma das quais é o declínio nos níveis de estrogênio. Esta diminuição dos níveis de estrogénio pode levar a um aumento da gordura abdominal, também conhecida como gordura visceral, pelas seguintes razões:

Redistribuição de gordura: O estrogênio desempenha um papel crucial na regulação da distribuição de gordura no corpo. Durante os anos reprodutivos, o estrogênio promove o armazenamento de gordura nos quadris e coxas (corpo em formato de pêra). No entanto, com o declínio dos níveis de estrogênio durante a menopausa, a gordura tende a se redistribuir dos quadris e coxas para a região abdominal, levando a um aumento da gordura abdominal.

Alterações no metabolismo: O estrogênio tem um efeito positivo no metabolismo do corpo, ajudando a regular a forma como o corpo converte os alimentos em energia. A redução do estrogênio durante a menopausa pode resultar em uma diminuição da taxa metabólica, levando a uma queima mais lenta de calorias e a uma maior tendência de acumular gordura ao redor do abdômen.

Resistência à insulina: O estrogênio tem um impacto benéfico na sensibilidade à insulina, um hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue. Níveis mais baixos de estrogênio durante a menopausa podem prejudicar a sensibilidade à insulina, levando à resistência à insulina, uma condição na qual as células do corpo tornam-se menos responsivas aos efeitos da insulina. A resistência à insulina pode contribuir para o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal.

Mudanças no estilo de vida: A menopausa muitas vezes coincide com outras mudanças na vida, como redução da atividade física, aumento dos níveis de estresse e mudanças nos hábitos alimentares, que podem contribuir para o ganho de peso, principalmente na região abdominal.

Fatores genéticos: Algumas mulheres podem ter uma predisposição genética para armazenar mais gordura na região abdominal, tornando-as mais suscetíveis ao acúmulo de gordura abdominal durante a menopausa.

É importante observar que nem todas as mulheres apresentam ganho significativo de gordura abdominal durante a menopausa e as respostas individuais podem variar. No entanto, estar ciente destes efeitos potenciais pode ajudar as mulheres a fazer escolhas informadas sobre dieta, exercício e modificações no estilo de vida para mitigar a acumulação de gordura abdominal e promover a saúde geral durante esta fase de transição.