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Posso tomar kapalbhati durante a menstruação?

Kapalbhati é um tipo de pranayama, ou exercício respiratório, frequentemente praticado como parte da ioga. Envolve expirar com força pelo nariz enquanto contrai o abdômen e depois o relaxa. Acredita-se que Kapalbhati traz muitos benefícios à saúde, incluindo melhorar a digestão, reduzir o estresse e limpar os seios da face.

Não há evidências científicas que sugiram que kapalbhati seja prejudicial durante a menstruação. No entanto, algumas mulheres podem sentir desconforto ou cólicas durante a menstruação devido à expiração forte. Se sentir algum desconforto, é melhor parar de praticar kapalbhati até o fim da menstruação.

Se você não tiver certeza se kapalbhati é seguro para praticar durante a menstruação, é sempre uma boa ideia conversar com seu médico ou com um instrutor de ioga qualificado.