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O que um cara deve fazer quando uma garota está menstruada ou com TPM?

Aqui estão algumas diretrizes para apoiar uma mulher durante a menstruação:

1. Seja compreensivo :A menstruação e a TPM podem causar uma série de sintomas físicos e emocionais, portanto, seja paciente e compreensivo. Deixe-a saber que você está lá para apoiá-la e que os sentimentos dela são válidos.

2. Ofereça ajuda :Pergunte a ela o que ela precisa ou gostaria de você, seja espaço, conforto ou qualquer outra coisa. Algumas coisas comuns que as mulheres apreciam durante a menstruação incluem:
- Oferecendo-se para pegar seus lanches ou bebidas favoritas
- Fornecimento de almofadas térmicas ou bolsas de água quente
- Fazendo tarefas para ela
- Fazer massagens ou ajudar com técnicas de relaxamento

3. Ouça :Deixe-a expressar suas emoções sem julgamento. Às vezes, apenas estar presente para ouvir e oferecer apoio pode fazer uma grande diferença.

4. Evite certos tópicos :Geralmente não é uma boa ideia abordar assuntos delicados ou estressantes durante esse período, pois as emoções podem aumentar.

5. Seja paciente :Mudanças de humor e irritabilidade são comuns durante a TPM, então tente ser paciente e evite levar as coisas para o lado pessoal.

6. Incentive o autocuidado :Lembre-a de cuidar de si mesma, como descansar o suficiente, comer alimentos saudáveis ​​e participar de atividades que a façam se sentir bem.

7. Ofereça apoio emocional :Ofereça um ouvido atento e ofereça palavras de encorajamento.

8. Limite as expectativas :Não espere que ela seja capaz de fazer tudo o que costuma fazer. Entenda que ela pode precisar descansar ou desacelerar durante esse período.

9. Respeite as preferências dela :Algumas mulheres preferem ficar sozinhas durante a menstruação, enquanto outras apreciam apoio extra. Respeite seus desejos e limites.

10. Saiba mais :Eduque-se sobre menstruação e TPM para entender melhor o que ela está passando.

Lembre-se de que cada mulher vivencia a menstruação de maneira diferente. Comunicação, compreensão e empatia são fundamentais para fornecer apoio e tornar esse momento mais suportável para ela.