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Tenho 43 anos e estou pensando se estou começando a menopausa porque minha menstruação é regular, mas a última foi em 20 de março e sempre usamos camisinha como anticoncepcional?

A idade média para uma mulher iniciar a menopausa é 51 anos, mas pode começar aos 40 ou aos 60 anos. Algumas mulheres apresentam sintomas da perimenopausa, a transição para a menopausa, aos 40 anos. Esses sintomas podem incluir períodos irregulares, ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.

Se você está preocupado com a possibilidade de estar começando a menopausa, há algumas coisas que você pode fazer:

* Acompanhe seu ciclo menstrual para ver se seus períodos estão se tornando irregulares.
* Procure outros sintomas da perimenopausa, como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
* Converse com seu médico. Eles podem avaliar seus sintomas e determinar se você está iniciando a menopausa.

Se for confirmado que você está na perimenopausa, há uma série de coisas que você pode fazer para controlar seus sintomas, como:

* Mudanças no estilo de vida, como seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e reduzir o estresse
* Medicamentos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para aliviar ondas de calor e suores noturnos
* Medicamentos prescritos, como terapia hormonal, para reduzir os sintomas da menopausa

Lembre-se de que cada mulher vivencia a menopausa de maneira diferente. Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre seu ciclo menstrual ou sua saúde.