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Como reduzir Gynocomastia

ginecomastia , também conhecido como seios masculinos , é caracterizada por uma acumulação de tecido adiposo na zona do peito que muitas vezes resulta no aparecimento dos seios em homens . A condição pode causar desfiguração física , constrangimento e ansiedade social. Existem maneiras de reduzir a ginecomastia e diminuir o aparecimento de mamas masculinas . Coisas que você precisa
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Se estiver a tomar hormônio do crescimento humano (HGH) ou esteróides , pare. Além disso , algumas drogas podem contribuir para a doença. Anfetaminas ou drogas depressoras , como a heroína ea maconha pode aumentar a ocorrência de mamas masculinas .
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cortar sua ingestão de gordura para o nível recomendado para os homens. Porcentagem de gordura saudáveis ​​são de oito a 20 por cento para os homens com idade inferior a 25 e 10 a 22 por cento para os homens entre 26 e 60 anos. Depois de 60 anos de idade , um nível de gordura corporal saudável é de 13 a 25 por cento. Tente manter-se na extremidade inferior da escala para diminuir o aparecimento de ginecomastia. Você pode testar a sua gordura corporal na academia ou consultório médico com pinças de gordura corporal.
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Reduza seu consumo de calorias para o FDA recomendou níveis. Para os homens, a ingestão de calorias deve variar de 2.500 a 3.000 calorias, a menos que você é extremamente ativo. O excesso de calorias que não são utilizados pelo organismo são armazenados como gordura corporal. Para os homens que são propensas a ginecomastia, esta gordura muitas vezes vai diretamente para o tecido mamário .
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Tenha os seus níveis de hormônio da tireóide e testado pelo médico para garantir que eles estão funcionando corretamente. Os médicos podem prescrever medicamentos, como diidrotestosterona ( DHT) pomada tópica , um gel que ajuda a aumentar os níveis de testosterona , para tratar problemas hormonais e da tireóide. Além disso , pergunte ao médico se os medicamentos que você está usando pode estar contribuindo para a doença.
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Tomar suplementos de queima de gordura , como 200 a 400 microgramas de cromo , 500 miligramas a 3 gramas de l - carnitina , 5 gramas de l-glutamina e 2 a 30 gramas de l-arginina . Você pode comprar estes aminoácidos de uma loja de alimentos saudáveis ​​e levá-los separadamente ou em forma de combinação em um suplemento de queima de gordura .
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Exercite-se com pesos e se concentrar em exercícios de peito para aumentar a massa muscular subjacente. Faça prensas peito ( inclinação e planas) , prensas gerais , flexões e pull- ups ( overhand e desleais ) . Isto irá contribuir para a musculatura na região do peito e diminui a aparência do tecido adiposo associado a ginecomastia .
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Considere cirurgia para reduzir a aparência dos seios masculinos . Custo cirúrgico da ginecomastia é geralmente $ 2.500 a US $ 4.000. A cirurgia é feita com a utilização de anestesia geral e pode requerer longos períodos de tempo para cicatrização . As glândulas e tecido adiposo são removidos da área do peito durante a cirurgia e pode haver um pouco de pele pendurada. A cirurgia plástica é muitas vezes necessário após a cirurgia inicial ginecomastia.