Porque um peso corporal saudável pode ajudar o corpo a melhores hormônios de equilíbrio , as mulheres devem primeiro consultar o seu médico quanto ao peso adequado para altura e sua estrutura óssea . Seu médico também pode ser capaz de fazer recomendações relativas a uma dieta saudável e exercício programa.
Sua dieta deve consistir principalmente de frutas, legumes , cereais integrais, fontes magras de proteína, nozes e feijão. Limitar alimentos ricos em gordura saturada (como carne vermelha ) e gorduras trans (como doces e outros alimentos embalados ) pode também ajudar a regular os hormônios . Através da combinação de uma dieta saudável com exercícios regulares ( 30 minutos ou mais na maioria dos dias da semana ) .
Muito possivelmente, uma das modificações mais importantes a serem feitas é parar de fumar . Fumar interfere com a capacidade do seu corpo para regular adequadamente os hormônios e pode resultar em aumento dos níveis de andrógenos . Se você fuma , devem ser tomadas medidas imediatas para parar de fumar.
Hormonal Medicamentos
Vários medicamentos de prescrição têm sido mostrados para melhorar os sintomas de SOP . Um médico pode prescrever pílulas anticoncepcionais que podem regular períodos e diminuir a quantidade de andrógenos , ou seja, o corpo produz menos pêlos faciais e acne.
Se as mulheres com SOP estão tentando engravidar , medicamentos de fertilidade pode ser necessário dar às mulheres a melhor chance de engravidar.
SOP pode ter muitos efeitos , um dos quais é um risco aumentado de depressão. As mulheres que experimentam ataques intensos de tristeza ou sentimentos de desesperança para mais de duas semanas em um momento deve procurar atendimento .
Insulina Monitoramento
Desde SOP pode fornecer a porta de entrada para diabetes full-blown , o seu médico deve acompanhar de perto os níveis de insulina . Seu médico pode prescrever a metformina , que é um medicamento para diabetes usado para baixar os níveis de andrógenos , bem como o controle de açúcar no sangue e insulina. Esta abordagem também pode restaurar o ciclo menstrual.