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Como promover Hormone Balance

Hormônios, os mensageiros bioquímicos do sistema neuroendócrino , desempenham um papel essencial na imunidade e do metabolismo . Como você idade , seu corpo produz menos hormônios e um desequilíbrio pode surgir , particularmente em mulheres . Desequilíbrio hormonal pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo infertilidade , doenças cardíacas e alguns tipos de câncer . Muitos fatores afetam a produção de hormônios em seu corpo. Dieta e estilo de vida técnicas simples podem ser implementadas para promover o equilíbrio hormonal e bem -estar geral. Instruções
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Reduza os níveis de cortisol. O cortisol , o hormônio do estresse, desencadeia a produção de outros hormônios para livrar seu corpo do mesmo, potencialmente resultando em desequilíbrio hormonal. Maneiras de reduzir o estresse incluem adoção de uma técnica de relaxamento , como a meditação , dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente .
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Exercitar-se regularmente não é apenas uma ótima maneira de combater o estresse e reduzir os níveis de cortisol , também é essencial na estimulação da produção de outras hormonas importantes . No entanto, overexercising pode levar a baixos níveis de colesterol e uma diminuição de produção de hormônios esteróides.
3

Adote uma dieta saudável. Dietas ricas em alimentos processados ​​pode levar ao desequilíbrio hormonal. Da mesma forma, comer muitos açúcares refinados causar um aumento nos níveis de insulina que provavelmente levará a um desequilíbrio. A dieta deve ser rica em proteínas magras, frutas em nutrientes e legumes e carboidratos complexos de liberação lenta de energia para promover o equilíbrio hormonal . Dieta e fome pode resultar em desequilíbrio hormonal. Condições como a anorexia pode ter efeitos dramáticos sobre sua produção hormonal.
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Realizar o tratamento hormonal . Após os testes, o seu médico pode determinar a natureza de seu desequilíbrio hormonal e se ele necessita de tratamento. Métodos de tratamento típicos consistem em administrar hormônios sintéticos no corpo para promover o equilíbrio e aliviar os sintomas.