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Quais são as boas receitas de alimentos para hipertensão que não precisam de sal?

Aqui estão algumas receitas para hipertensão que não precisam de sal:

Maçãs Assadas:

Ingredientes:

- 4 maçãs sem caroço e fatiadas
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de noz-moscada moída

Instruções:

- Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C).
- Em uma tigela grande, misture as maçãs, o mel, a canela e a noz-moscada. Misture bem.
- Despeje a mistura de maçã em uma assadeira de 23 x 33 cm.
- Asse por 25-30 minutos ou até que as maçãs estejam macias e borbulhantes.

Legumes Grelhados:

Ingredientes:

- 1 abobrinha fatiada
- 1 abóbora, fatiada
- 1 pimentão fatiado
- 1 cebola roxa fatiada
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de alho em pó

Instruções:

- Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto.
- Pincele os legumes com azeite e tempere com pimenta preta e alho em pó.
- Grelhe os legumes por 5-7 minutos de cada lado ou até ficarem macios.

Salada de Feijão Preto e Milho:

Ingredientes:

- 1 lata de feijão preto, enxaguado e escorrido
- 1 lata de milho escorrido
- 1/2 xícara de cebola roxa picada
- 1/2 xícara de coentro picado
- 1/4 xícara de azeite
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1/4 colher de chá de pimenta em pó
- 1/4 colher de chá de cominho
- 1/4 colher de chá de pimenta preta

Instruções:

- Em uma tigela grande, misture o feijão preto, o milho, a cebola roxa e o coentro.
- Em uma tigela pequena, misture o azeite, o suco de limão, a pimenta em pó, o cominho e a pimenta-do-reino.
- Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
- Sirva gelado ou em temperatura ambiente.