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E se a sua pressão arterial for 161 acima de 82, o que isso significa?

Uma leitura de pressão arterial de 161/82 mm Hg é considerada hipertensão estágio 2, também conhecida como hipertensão grave. Isso significa que sua pressão arterial está consistentemente em um nível considerado perigoso e pode causar sérios problemas de saúde se não for tratado.

Quando a pressão arterial está alta, a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias aumenta. Isso pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame, insuficiência renal, problemas de visão e outros problemas de saúde graves.

É importante consultar um médico imediatamente se você tiver uma leitura de pressão arterial de 161/82 mm Hg ou superior. Seu médico recomendará mudanças no estilo de vida e medicamentos para ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de complicações.

Aqui estão algumas dicas para reduzir sua pressão arterial:

* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Evite alimentos ricos em gordura saturada, colesterol e sódio.
* Faça exercícios regularmente. O exercício é outra ótima maneira de reduzir a pressão arterial. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
* Perca peso se estiver com sobrepeso ou obesidade. Perder peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
* Pare de fumar. Fumar pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.
* Limite a ingestão de álcool. Beber muito álcool pode aumentar a pressão arterial.
* Gerencie o estresse. O estresse pode causar aumento da pressão arterial. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
* Tome medicação se prescrito. Se o seu médico prescrever medicamentos para baixar a pressão arterial, tome-os conforme as instruções.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a diminuir sua pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver problemas graves de saúde.