casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Pressão Alta

Por que nosso corpo precisa de sódio?

Nosso corpo precisa de sódio para várias funções importantes. Aqui estão algumas razões principais pelas quais o sódio é essencial:

1. Equilíbrio de fluidos: O sódio desempenha um papel crucial na regulação do equilíbrio dos fluidos dentro e fora das nossas células. Ajuda a manter níveis adequados de hidratação e evita a desidratação.

2. Equilíbrio eletrolítico: O sódio é um dos eletrólitos essenciais que ajudam a manter o equilíbrio da carga elétrica no corpo. Está envolvido no bom funcionamento dos impulsos nervosos, nas contrações musculares e no transporte de fluidos através das membranas celulares.

3. Volume e pressão sanguínea: O sódio está intimamente associado à regulação do volume sanguíneo e da pressão arterial. Ajuda a reter água no corpo, o que contribui para manter níveis adequados de pressão arterial.

4. Função Nervosa e Muscular: O sódio é necessário para a transmissão dos impulsos nervosos e o bom funcionamento das contrações musculares. Facilita a geração e propagação de sinais elétricos no sistema nervoso e nos músculos esqueléticos.

5. Absorção de nutrientes: O sódio está envolvido na absorção de nutrientes, como glicose e aminoácidos, do trato gastrointestinal. Ajuda no transporte desses nutrientes através do revestimento intestinal para a corrente sanguínea.

6. Equilíbrio ácido-base: O sódio ajuda a manter o equilíbrio ácido-base do corpo. Desempenha um papel na regulação dos níveis de pH no sangue e outros fluidos corporais, garantindo que permaneçam dentro da faixa ideal para funções fisiológicas adequadas.

7. Sabor: O sódio é responsável pela sensação de salgado. Melhora o sabor dos alimentos e contribui para o prazer das refeições.

Embora o sódio seja essencial para a nossa saúde, deve ser consumido com moderação. Uma dieta balanceada com ingestão moderada de sódio é importante para manter uma saúde ideal e prevenir possíveis problemas de saúde relacionados ao consumo excessivo de sódio, como hipertensão, doenças cardíacas e derrame.