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O que significam as leituras de pressão arterial?

As leituras da pressão arterial são medidas da força do sangue contra as paredes das artérias. Eles são dados em dois números, a pressão arterial sistólica e a pressão arterial diastólica.

* Pressão arterial sistólica é a pressão nas artérias quando o coração bate.
* Pressão arterial diastólica é a pressão nas artérias quando o coração descansa entre as batidas.

Uma leitura normal da pressão arterial é considerada inferior a 120/80 mm Hg. Leituras de pressão arterial acima de 140/90 mm Hg são consideradas pressão alta.

O que significam os números?

O primeiro número, a pressão arterial sistólica, mede a pressão nas artérias quando o coração bate. Esta é a pressão mais alta que suas artérias experimentam durante um batimento cardíaco. O segundo número, a pressão arterial diastólica, mede a pressão nas artérias quando o coração descansa entre os batimentos. Esta é a pressão mais baixa que suas artérias experimentam durante um batimento cardíaco.

O que é uma pressão arterial saudável?

Uma pressão arterial saudável é considerada inferior a 120/80 mm Hg. Isso significa que sua pressão arterial sistólica é inferior a 120 mm Hg e sua pressão arterial diastólica é inferior a 80 mm Hg.

O que é pressão alta?

A hipertensão, também conhecida como hipertensão, é uma condição na qual a pressão arterial está consistentemente acima de 140/90 mm Hg. A hipertensão arterial é uma doença grave que pode causar doenças cardíacas, derrame, doenças renais e outros problemas de saúde.

O que causa pressão alta?

Existem muitas causas diferentes de pressão alta, incluindo:

* Genética: Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver pressão alta do que outras devido aos seus genes.
* Idade: À medida que envelhecemos, o risco de desenvolver pressão arterial elevada aumenta.
* Corrida: Os afro-americanos têm maior probabilidade de desenvolver hipertensão do que os brancos.
* Sexo: Os homens são mais propensos a desenvolver pressão alta do que as mulheres.
* Peso: Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver pressão alta.
* Atividade física: Pessoas fisicamente inativas têm maior probabilidade de desenvolver pressão alta.
* Dieta: Comer uma dieta rica em sódio (sal) e gordura saturada pode aumentar o risco de desenvolver pressão alta.
* Fumar: Fumar cigarros pode danificar as artérias e aumentar o risco de desenvolver pressão alta.
* Consumo de álcool: Beber muito álcool pode aumentar o risco de desenvolver pressão alta.
* Estresse: O estresse crônico pode aumentar o risco de desenvolver pressão alta.

Como é tratada a hipertensão arterial?

Existem muitas maneiras diferentes de tratar a hipertensão, incluindo:

* Mudanças no estilo de vida: Perder peso, seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e parar de fumar podem ajudar a reduzir a pressão arterial.
* Medicação: Existem muitos tipos diferentes de medicamentos que podem ser usados ​​para reduzir a pressão arterial.

Como posso prevenir a hipertensão?

Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a hipertensão, incluindo:

* Faça uma dieta saudável: Escolha uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Limite a ingestão de gordura saturada, colesterol e sódio.
* Faça exercícios regularmente: Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
* Mantenha um peso saudável: Se você está com sobrepeso ou obesidade, perder peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
* Pare de fumar: Fumar cigarros pode danificar as artérias e aumentar o risco de desenvolver pressão alta.
* Limite o consumo de álcool: Beber muito álcool pode aumentar o risco de desenvolver pressão alta.
* Gerencie o estresse: O estresse crônico pode aumentar o risco de desenvolver pressão alta. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

Se você tem pressão alta, é importante consultar seu médico regularmente para monitorar sua condição e garantir que ela esteja sob controle.