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O que você deve fazer se o açúcar no sangue estiver alto?

Se o seu nível de açúcar no sangue estiver alto, você deve:

1. Teste seu nível de açúcar no sangue novamente para confirmar se está realmente alto. Uma leitura falsamente alta pode ser causada por vários fatores, como desidratação ou estresse.

2. Beba bastante água. Isso ajudará a diluir a glicose no sangue e a diminuir os níveis de açúcar no sangue.

3. Faça um lanche ou refeição saudável. Isso ajudará a aumentar os níveis de insulina e diminuir os níveis de açúcar no sangue. Alguns lanches ou refeições saudáveis ​​que podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue incluem:
* Um pedaço de fruta com um punhado de nozes
* Uma tigela de aveia
* Um sanduíche de trigo integral com proteínas magras e vegetais

4. Faça algum exercício. O exercício pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina. Mesmo uma curta caminhada pode fazer a diferença.

5. Verifique o açúcar no sangue novamente após 1-2 horas. Isto irá ajudá-lo a ver se os seus níveis de açúcar no sangue diminuíram.

Se os seus níveis de açúcar no sangue permanecerem elevados após seguir estas etapas, entre em contato com seu médico. Eles podem recomendar tratamento adicional, como insulina ou medicação oral.