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Qual será a pressão arterial ou a temperatura corporal após um treino de 1 hora?

Pressão arterial:

Imediatamente após um treino intensivo de uma hora, a sua pressão arterial sistólica (o número superior) pode aumentar temporariamente em 10 a 20 mmHg. Isso acontece porque o exercício faz com que a frequência cardíaca e a força das contrações do coração aumentem, colocando mais pressão nas paredes dos vasos sanguíneos. No entanto, dentro de alguns minutos a uma hora após o exercício, a pressão arterial normalmente volta ao normal ou até fica ligeiramente mais baixa do que antes do treino. O exercício regular ao longo do tempo pode ajudar a reduzir a pressão arterial em repouso e melhorar a saúde geral do coração.

Temperatura corporal:

Durante um treino de uma hora, o metabolismo e a atividade muscular do seu corpo aumentam significativamente, gerando calor. Isso faz com que a temperatura do seu corpo aumente. O aumento exato da temperatura corporal varia de pessoa para pessoa e depende da intensidade e duração do treino, bem como de fatores ambientais, como a temperatura ambiente. Geralmente, a temperatura corporal pode aumentar alguns graus Fahrenheit durante o exercício. Depois que você para de se exercitar, os mecanismos de resfriamento do corpo, como a transpiração e o aumento do fluxo sanguíneo para a pele, ajudam a normalizar a temperatura em cerca de 30 minutos a uma hora.