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Por favor me diga, o que é pressão arterial?

Pressão arterial é a pressão exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos. É um dos sinais vitais mais importantes e essencial para manter uma boa saúde.

A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mm Hg). O número superior, ou pressão arterial sistólica, mede a pressão nas artérias quando o coração bate. O número inferior, ou pressão arterial diastólica, mede a pressão nas artérias quando o coração está em repouso.

A pressão arterial normal para adultos é considerada entre 90/60 e 120/80 mm Hg. No entanto, a pressão arterial pode variar dependendo da idade, nível de atividade e outros fatores da pessoa.

A pressão alta, ou hipertensão, é um importante fator de risco para doenças cardíacas, derrames, doenças renais e outros problemas de saúde. A hipertensão é frequentemente chamada de “assassino silencioso” porque muitas vezes não causa sintomas. É por isso que é importante verificar a pressão arterial regularmente, especialmente se você tiver mais de 40 anos ou tiver outros fatores de risco para doenças cardíacas.

Aqui estão algumas dicas para reduzir sua pressão arterial:

* Faça uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais
* Reduza a ingestão de sódio
* Faça exercícios regularmente
* Mantenha um peso saudável
* Pare de fumar
*Limite a ingestão de álcool
* Durma o suficiente
* Gerenciar o estresse

Se você tem pressão alta, converse com seu médico sobre medicamentos e outras mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a reduzir sua pressão arterial.