casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Pressão Alta

É ruim beber Gatorade se você tem pressão alta?

Gatorade é uma bebida esportiva rica em eletrólitos, como sódio e potássio. Esses eletrólitos ajudam a regular o equilíbrio de fluidos no corpo e a manter a pressão arterial. No entanto, beber muito Gatorade pode causar hipertensão, especialmente se você já tem pressão alta.

A American Heart Association recomenda que pessoas com pressão alta limitem a ingestão de sódio a não mais do que 2.300 miligramas por dia. Uma única garrafa de Gatorade contém 460 miligramas de sódio, portanto, beber apenas duas garrafas de Gatorade ultrapassaria seu limite diário.

Além do sódio, o Gatorade também contém açúcar. O açúcar também pode aumentar a pressão arterial, por isso é importante limitar a ingestão de bebidas açucaradas, mesmo que sejam bebidas esportivas.

Se você tem pressão alta, é importante conversar com seu médico sobre quais bebidas você deve ou não beber. Eles podem recomendar que você evite Gatorade ou outras bebidas esportivas, ou podem recomendar que você os beba com moderação.

Alguns médicos recomendam que pessoas com pressão alta bebam bebidas esportivas com baixo teor de sódio em vez do Gatorade normal. As bebidas esportivas com baixo teor de sódio contêm menos de 140 miligramas de sódio por porção. Algumas bebidas esportivas com baixo teor de sódio incluem:

* Powerade Zero
* Gatorade G Zero
* Impulsionar Zero
* Vitamina Água Zero

Se você procura uma bebida saudável para se manter hidratado, a água é a melhor escolha. A água não contém calorias, açúcar e sódio. É também a melhor maneira de regular a temperatura corporal e manter a pressão arterial sob controle.