casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Pressão Alta

Como tratar a Hipertensão

Hipertensão , ou pressão alta , afeta 58 milhões de americanos . Se você tem pressão alta , procure tratamento médico. Hipertensão não tratada pode levar a acidente vascular cerebral, insuficiência renal e morte . Coisas que você precisa
monitores de pressão arterial
Escalas
Notebooks
baixo teor de gordura , dieta rica em fibras
Show Mais instruções
1

Veja seu médico de família , cardiologista ou clínico geral , que irá analisar os vasos sanguíneos em seus olhos para verificar se há danos nos vasos da retina . Isto irá dizer-lhe o quanto de dano a pressão alta tem feito para os vasos no resto do seu corpo.
2

Obter um eletrocardiograma para determinar se o seu músculo do coração ou das artérias coronárias foram danificados pela pressão arterial elevada.
3

tomar qualquer medicação seu médico , geralmente um diurético ou um medicamento anti -hipertensivo.
4

Saiba que diuréticos reduzir a sua circulação volume de sangue , o que diminui a carga sobre o coração e vasos sanguíneos. Os medicamentos anti -hipertensivos ajudar a dilatar os vasos sanguíneos . Se os medicamentos causam -lhe ganhar mais de 2 quilos , informe o seu médico.
5

perder peso se você está acima do peso . Comer um baixo teor de gordura , dieta rica em fibras , rica em frutas e legumes. É OK para usar o sal com moderação, a não ser que de outra forma as suas ordens médicas, mas não mais do que 2.300 mg por dia.
6

Beber álcool com moderação.
7

exercício aerobicamente . Caminhe por 30 a 45 minutos pelo menos três a quatro vezes por semana. Trinta minutos por dia é o ideal.
8

Pare de fumar.
9

Reduza o estresse. O estresse faz com que suas artérias e veias se contraiam .
10

Compre um monitor de pressão arterial em casa e verificar a sua pressão arterial com freqüência. Registre os resultados em um notebook.
11

Verifique se o seu colesterol , uma vez por ano e gravá-lo em um notebook. Colesterol alto pode estreitar as artérias e torná-lo mais propenso a hipertensão.