alimentos ricos em sódio causar pressão alta , por isso, as pessoas devem evitar qualquer coisa com mais de 500 mg por porção.
Alimentos Processados
Fast Food
Muitas refeições servidas em restaurantes de fast food são carregados com gorduras trans , colesterol e sódio. Uma refeição pode conter o número de calorias recomendado para um dia inteiro.
Álcool
As pessoas que são suscetíveis a pressão alta devem limitar seu consumo de álcool a um ou dois bebidas por dia ou eliminá-lo todos juntos.
Red Meat
indivíduos devem evitar a carne vermelha , porque esses carnes podem conter toxinas e produtos químicos digeridos pelos animais antes de serem processadas . Em vez disso , para manter magra carne branca ou peixe gordo .
Cafeína
cafeína encontrada no café , chá, chocolate e refrigerantes causam picos de pressão arterial em pessoas que são sensível a este problema de saúde .