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Como curar e tratar a hipertensão arterial Naturalmente

pressão arterial alta é perigoso para a sua saúde. Ela aumenta muito suas chances de derrame, ataque cardíaco e insuficiência renal. Veja como você pode baixar a pressão arterial naturalmente ! Instruções
1

Sua dieta é o principal responsável para a sua pressão arterial elevada. Evite alimentos e bebidas que contenham cafeína e sal. Todos os alimentos processados ​​e comer em restaurantes deve ser evitado durante a tentativa de reduzir a pressão arterial.
2

bananas são uma boa fonte de potássio, que tem sido associada a pressão arterial saudável. Não pare em bananas lotes de frutas e legumes são carregados com potássio.
3

Os óleos de peixe são uma maravilhosa fonte de Omega- 3 os ácidos gordos . Você pode comer peixe todos os dias ou tomar suplementos . De qualquer maneira, não deixe de assistir a sua ingestão de mercúrio. Se você estiver indo para fazer o seu próprio peixe , evite fritar ou cozinhar com gorduras. Grelhado , cozido no vapor ( peixe cozido ) e assados ​​são excelentes opções . Peixe fumado não é uma boa escolha , uma vez que contém grandes quantidades de sódio .
4

Comer alho fresco tem sido comprovada para reduzir os níveis de pressão arterial em pessoas com pressão arterial elevada. Ele parece não ter efeito sobre aqueles com pressão arterial normal. Dito isto, comer alho fresco é o caminho a percorrer . Adicionar a todas as suas refeições para os melhores benefícios .
5

O riso é um bom remédio . Enquanto a medicina pressão arterial elevada é certo para alguns , o riso é bom para todos! É grátis , é divertido e, claro, é tudo natural. Saia e ter um barril de risadas .
6

O exercício é um remédio natural maravilhoso para reduzir a pressão arterial elevada. Alivia o estresse e aumenta o fluxo sanguíneo . Converse com seu médico sobre a quantidade de exercício é bom para você. Exagero pode ser mais prejudicial do que bom.
7

Meditação irá ajudá-lo a aliviar o stress. O estresse é um forte gatilho para a pressão arterial elevada . Você pode fazer isso em casa ou participar de um grupo de meditação em sua área.
8

A massagem em casa ou uma massagem profissional vai aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar o stress enquanto reduz a pressão arterial.

9

Fumar irá aumentar a sua pressão arterial. Se você é um fumante , é importante parar de fumar agora . Você pode querer fazê-lo ao longo de um curso de uma semana e , em vez de parar o peru frio para reduzir os efeitos colaterais da desintoxicação , dependendo de quantos cigarros por dia você fuma. Charutos , cachimbos e tabaco de mascar não são excepção. Aqueles devem ser eliminados também.