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Que vitaminas ou minerais Baixa Pressão Arterial

? Pressão arterial elevada é uma condição perigosa , muitas vezes levando a doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Embora existam medicamentos que você pode tomar, muitas pessoas preferem gerir a sua saúde através de meios mais naturais. Há muitas vitaminas e minerais que podem ajudar você a manter a sua pressão arterial para baixo. Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina para todos os fins , que afetam tudo, desde o sistema imunológico para os ossos. Ela ajuda a reduzir a pressão arterial por meio do fortalecimento das artérias e prevenir a aterosclerose. Esta vitamina é encontrada na maioria das frutas e vegetais frescos , especialmente frutas cítricas.
Vitamina B9

vitamina B9 ajuda a baixar a pressão arterial através da produção de glóbulos vermelhos saudáveis ​​. Esse nutriente é encontrado em vegetais de folhas verdes.
Vitamina E

Outra vitamina que é útil para evitar a pressão arterial elevada é a vitamina E. É um antioxidante , que protege as artérias contra o colesterol oxidado. Você começa este nutriente de nozes e sementes , bem como vegetais de folhas verdes , como espinafre .
Potássio

O potássio é um mineral que ajuda a regular os níveis de fluidos nas células e promover a função do rim saudável . Também mantém a contração do músculo cardíaco adequado. Bananas são cheios de potássio , assim como peixe , batatas e melancia
magnésio

magnésio é duplamente importante na manutenção da pressão arterial saudável, porque - . Além disso, possuem benefícios - é necessário para o armazenamento adequado e da utilização de potássio . Esse mineral promove a produção de energia no corpo e melhora a função cardíaca. Você começa de magnésio a partir de grãos inteiros e - sim - . Mais vegetais de folhas verdes