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Que comportamentos as pessoas com tendência a hemorróidas devem evitar?

Para evitar agravar ou causar hemorróidas, os indivíduos propensos ao seu desenvolvimento devem praticar os seguintes comportamentos preventivos:

1. Evite constipação: A constipação é um importante fator que contribui para a formação de hemorróidas. Para evitar a constipação, é importante:

- Consumir uma dieta rica em fibras:A fibra alimentar ajuda a amolecer as fezes e promove movimentos intestinais regulares. Frutas, vegetais, grãos integrais e legumes são excelentes fontes de fibra alimentar.
- Beba bastante líquido:Beber bastante água ajuda a manter as fezes moles e a prevenir a desidratação, que pode piorar a prisão de ventre.
- Evite cafeína e álcool:A cafeína e o álcool podem desidratar o corpo, tornando as fezes cada vez mais difíceis de evacuar.
- Exercite-se regularmente:A atividade física regular melhora a digestão geral e pode ajudar a prevenir a constipação.

2. Evite forçar: O esforço durante as evacuações exerce pressão desnecessária na área retal, o que pode piorar as hemorróidas. Para evitar esforço, tente relaxar e ir ao banheiro com calma. Se você não consegue evacuar sem fazer esforço, converse com um médico sobre laxantes ou laxantes.

3. Evite ficar sentado por longos períodos: Ficar sentado por longos períodos pode aumentar a pressão no reto e contribuir para hemorróidas. Se o seu trabalho exige que você fique sentado por muitas horas, tente levantar-se e movimentar-se com frequência.

4. Evite levantar pesos: Levantar peso pode sobrecarregar o reto e causar o desenvolvimento de hemorróidas. Se precisar levantar objetos pesados, faça-o lenta e cuidadosamente e evite levantar mais peso do que você pode suportar.

5. Pratique uma higiene anal adequada: Após evacuar, limpe o ânus com um pano macio ou lenços umedecidos em vez de papel higiênico seco. Evite usar sabonetes ou produtos químicos agressivos ao redor do ânus, pois podem irritar a pele.

6. Gerenciar peso: Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar a pressão na área retal e contribuir para o desenvolvimento de hemorróidas.

7. Evite alimentos picantes ou ácidos: Certos alimentos picantes ou ácidos, como pimentão, pimenta em pó, tomate e frutas cítricas, podem causar irritação e inflamação no reto e piorar as hemorróidas.