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Como você evita a insolação?

A insolação é uma condição médica séria que ocorre quando a temperatura do corpo sobe a níveis perigosos. Pode ser fatal se não for tratado imediatamente.

Para evitar insolação, é importante tomar as seguintes precauções :

1. Mantenha-se hidratado bebendo bastante líquido, principalmente água.
Evite bebidas açucaradas e álcool, pois podem desidratar você.
2. Use roupas largas e leves feitas de fibras naturais como o algodão.
3. Evite passar longos períodos sob a luz solar direta, principalmente nas horas mais quentes do dia.
4. Se precisar ficar ao ar livre, faça pausas na sombra ou dentro de casa para se refrescar.
5. Use protetor solar com FPS alto para proteger a pele dos raios ultravioleta do sol.
6. Evite exercícios extenuantes durante o tempo quente.
7. Tome um banho frio ou ducha para diminuir a temperatura corporal se começar a sentir superaquecimento.
8. Use ar condicionado ou ventilador para resfriar sua casa ou local de trabalho.
9. Esteja atento aos sinais e sintomas da insolação, que incluem:
- Alta temperatura corporal (geralmente acima de 104 graus Fahrenheit)
- Dor de cabeça
- Tonturas ou confusão
- Náuseas ou vômitos
- Pulso rápido
- Respiração rápida
- Sudorese intensa
- Convulsões

Se você acha que alguém está sofrendo de insolação, ligue para o 911 imediatamente e siga as seguintes etapas:

1. Leve a pessoa para um local fresco.
2. Tire a roupa e resfrie a pele com água fria ou uma toalha úmida.
3. Dê-lhes pequenos goles de água fria se estiverem conscientes.
4. Fique com a pessoa até a chegada de ajuda médica.