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Psoriático Como o exercício ajuda

Doença Psoriática

O exercício é uma ótima maneira de melhorar a saúde e o bem-estar geral e também pode ser benéfico para pessoas com doença psoriática. A doença psoriática é uma condição inflamatória crônica que afeta a pele e as articulações. Pode causar uma variedade de sintomas, incluindo manchas vermelhas e escamosas na pele, dor nas articulações e inchaço.

O exercício pode ajudar a melhorar os sintomas da doença psoriática de várias maneiras. Primeiro, o exercício pode ajudar a reduzir a inflamação. A inflamação é um fator chave no desenvolvimento da doença psoriática e o exercício pode ajudar a reduzir a produção de citocinas inflamatórias. Em segundo lugar, o exercício pode ajudar a melhorar a função articular. A doença psoriática pode causar dor nas articulações, rigidez e inchaço, o que pode dificultar a movimentação. O exercício pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, além de fortalecer os músculos ao redor das articulações. Terceiro, o exercício pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. A doença psoriática está associada a um risco aumentado de doença cardiovascular e o exercício pode ajudar a reduzir esse risco. O exercício também pode ajudar a melhorar o humor e os níveis de energia, o que pode ser benéfico para pessoas com doença psoriática.

Se você tem doença psoriática, converse com seu médico sobre se o exercício é adequado para você. Eles podem ajudá-lo a criar um plano de exercícios que seja seguro e eficaz para você.

Aqui estão alguns exercícios específicos que podem ser úteis para pessoas com doença psoriática:

* Exercício aeróbico:O exercício aeróbico, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde cardiovascular.
* Treinamento de força:O treinamento de força pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor das articulações e melhorar a função articular.
* Exercícios de flexibilidade:Exercícios de flexibilidade, como ioga, Pilates ou alongamento, podem ajudar a melhorar a flexibilidade das articulações e a amplitude de movimento.
* Exercícios de baixo impacto:Exercícios de baixo impacto, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, têm menos probabilidade de agravar os sintomas da doença psoriática.

É importante começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos ao longo do tempo. Você também deve ouvir o seu corpo e parar se sentir alguma dor.