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O que o calor pode fazer ao seu corpo

Doenças relacionadas ao calor

As doenças relacionadas ao calor ocorrem quando o corpo não consegue se resfriar de maneira eficaz. Isso pode acontecer quando a temperatura está alta, a umidade está alta ou o corpo está trabalhando muito.

As doenças relacionadas ao calor variam de leves a graves. As doenças mais comuns relacionadas ao calor são:

* Cãibras de calor são espasmos musculares dolorosos que podem ocorrer nas pernas, braços, abdômen ou costas.
* Exaustão por calor é uma condição mais séria que pode causar tonturas, náuseas, vômitos e aumento da frequência cardíaca.
* Insolação é a doença mais grave relacionada ao calor e pode ser fatal. Os sintomas de insolação incluem confusão, convulsões e perda de consciência.

Como prevenir doenças relacionadas ao calor

Há uma série de coisas que você pode fazer para prevenir doenças relacionadas ao calor, incluindo:

* Mantenha-se hidratado . Beba bastante líquido antes, durante e após o exercício ou qualquer outra atividade que faça você suar.
* Use roupas largas e leves . Isso ajudará seu corpo a permanecer fresco.
* Faça pausas à sombra . Se você estiver trabalhando ou se exercitando ao ar livre, faça pausas na sombra para se refrescar.
* Evite atividades extenuantes em climas quentes . Se você tiver que fazer atividades extenuantes em clima quente, faça pausas e beba bastante líquido.
* Esteja atento aos sinais de doenças relacionadas ao calor . Se você sentir algum dos sintomas de doenças relacionadas ao calor, pare o que estiver fazendo e se acalme.

Se você acha que alguém está sofrendo de insolação, ligue para o 911 imediatamente.

A insolação pode ser fatal se não for tratada imediatamente.