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Como sobreviver a um dia muito quente

Se é por causa do aquecimento global ou não, recentemente temperaturas foram spiking toda a América. É importante ter cuidado quando as temperaturas passar mais de 90 graus F. beber muita água e encontrar refúgio do calor em uma sala fria ou ar-condicionado. Coisas que você precisa
Água
Fruit Fotografia roupas de cor clara
Pano
Show Mais instruções
1

Beba água durante todo o dia , quando as temperaturas subir. Mantenha seu corpo hidratado e não o excesso de exercer-se .
2

Stock-se em frutas, como melão , melancia, uva, melão , manga e laranja. Estes irão ajudar a mantê-lo hidratado .
3

Congele pedaços de frutas cut-up . Esta fruta congelada é um excelente lanche que vai ajudar a arrefecer o seu corpo. Frutas que congelam bem incluem uvas , melancia e melão .
4

Evite exercício extenuante ou trabalhar ao ar livre no calor excessivo. Não exagere . Dê ao seu corpo uma chance para refrescar-se , relaxando e evitar a luz solar direta .
5

Usar roupa legal em cores claras, em dias muito quentes . Mantenha um pano frio e um pouco de água gelada à mão para quando você vem de fora e estão superaquecidos . Descanse o pano em seu pescoço e testa para ajudar a resfriar o corpo.