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É seguro para jogar fora em 100 graus de calor

? Tempo de verão traz uma série de atividades ao ar livre para o desfrute de todos. A temperatura quente, no entanto, é algo a ter em consideração ao planejar sua diversão de verão. Como o mercúrio sobe a lista de actividades adequadas torna-se mais curto. Temperaturas de 80 a 90 graus Fahrenheit ainda são confortáveis, mas uma vez que o tempo sobe para três dígitos seu tempo fora pode se tornar perigoso . Use o bom senso ao se envolverem em atividades físicas. Fatores contribuintes

Ao determinar se ele é seguro para jogar fora , levar em conta fatores além temperature.The termômetro por si só não é o que determina o que realmente se sente como fora . Pode ser de 100 graus , mas se você estiver jogando no asfalto no sol aberto poderia sentir muito mais quente . Humidade também contribui para o índice de calor . O tipo de actividade e o nível de esforço , também deve ser considerado . Além disso, a idade, o nível geral de saúde e aptidão de cada indivíduo afetará a quantidade de calor de seus corpos pode tolerar. Avisos locais devem ser dirigidos, especialmente se os peritos decidiram excesso de atividade física deve ser evitada em determinados dias.
O Papel da Hidratação

Manter-se hidratado é importante em todos os momentos independentemente do tempo , mas torna-se crucial , se você é o excesso de sublinhando o seu corpo em um clima quente . A fim de suor e manter as funções corporais apropriadas o corpo deve ter bastante líquidos . Leve água com você quando você sair e tomar com freqüência. Não espere até que você esteja com sede. Bebidas Desporto, muitas vezes projetados para substituir os eletrólitos perdidos com o suor , também são apropriadas para atividades mais rigorosas .
Reconhecendo Emergências calor

Se você começar a se sentir fraco e cansado, tonto ou começar a ficar com dor de cabeça ou erupção - todos estes são sinais de exaustão pelo calor . Mover-se para uma área com sombra , refrigerador imediatamente. Beba água, remover o excesso de roupas e evitar esforço . Exaustão pelo calor deve ser tratado como uma emergência médica. Não é algo para ser ignorado. Se não for tratada , pode levar à insolação , que pode ser fatal.

A insolação é representado por um estado mental, no peito e dores de estômago alterados, dificuldade respiratória e vômitos. Uma perda de consciência , também é possível . Temperatura do corpo da pessoa interna será de 104 graus centígrados ou mais , e vai continuar a subir , apesar dos esforços para controlá-lo . A pessoa que sofre de insolação precisa de atenção imediata medial .
O que evitar

Usando estimulantes como bebidas energéticas e suplementos podem torná-lo mais suscetível ao calor questões. Álcool e drogas podem prejudicar o seu julgamento e causar-lhe a ignorar sinais de alerta precoce. Nunca force um amigo para ficar fora de mais alguns minutos , se quiserem ir para dentro. As pessoas reagem ao calor de forma diferente. Se você está tomando medicamentos de prescrição para determinadas condições ser especialmente cautelosos com o sol e calor. Diferentes medicamentos podem inibir a transpiração, afectar o equilíbrio de líquidos no corpo , e fazer com que a pele seja muito sensível à luz solar.