casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | insolação

Como arrefecer num úmido Clima

Ar é parcialmente composta de vapor de água. Umidade sobe com o aumento da porcentagem de vapor de água . Os trópicos - e locais de altitude elevada - são tipicamente úmido. Umidade pode levar à insolação e exaustão pelo calor; resfriamento é importante para sua saúde e conforto. Seu corpo pode exigir duas semanas para aclimatar -se a condições de umidade .. Coisas que você precisa
Ar condicionado
Persianas
Roupas leves
Fluidos
Show Mais instruções
1

Fique em um ambiente com ar condicionado . Feche as cortinas da janela para bloquear o calor extra. Evite estar ao ar livre , principalmente durante as tardes quentes . Mantenha-se na sombra quando fora. Se você se exercita ao ar livre, aumentar gradualmente a intensidade .
2

vestido em roupas leves, soltas . Evite camadas, tecidos pesados ​​e roupas confortável-encaixe . Usar um chapéu quando fora.
3

Beba 1 qt . de fluido a cada hora . Evite cafeína e álcool , as substâncias causam o corpo para deydrate
4

Preste atenção para os sintomas de exaustão pelo calor e insolação. . Estes incluem dor de cabeça, náuseas ou vômitos, desorientação , pele pegajosa , sudorese excessiva, pele vermelha , febre e convulsões. Bebidas com açúcar e sal pode combater a insolação em determinadas situações. Chame uma ambulância se os sintomas não diminuem com métodos de resfriamento .