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Pode prevenir a DRGE?

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição comum que ocorre quando o ácido do estômago retorna ao esôfago. Isso pode causar sensação de queimação, dor e inflamação. Embora não exista uma maneira segura de prevenir a DRGE, há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver a doença:

* Mantenha um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade pode pressionar seu abdômen e aumentar o risco de DRGE.
* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável, incluindo muitas frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudar a reduzir o risco de DRGE.
* Evite alimentos desencadeantes. Certos alimentos podem desencadear sintomas de DRGE, como alimentos condimentados, alimentos gordurosos e bebidas com cafeína.
* Não fume. Fumar pode danificar o esfíncter esofágico, o músculo que controla a abertura e o fechamento do esôfago.
* Limite a ingestão de álcool. O álcool pode relaxar o esfíncter esofágico e aumentar o risco de DRGE.
* Eleve a cabeça ao dormir. Elevar a cabeça de 15 a 20 centímetros pode ajudar a reduzir o risco de o ácido estomacal retornar ao esôfago.
* Use roupas largas. Roupas apertadas podem pressionar seu abdômen e aumentar o risco de DRGE.
* Evite deitar-se depois de comer. Espere pelo menos 3 horas depois de comer antes de se deitar. Isso pode ajudar a reduzir o risco de o ácido estomacal retornar ao esôfago.

Se sentir sintomas de DRGE, é importante consultar um médico para obter diagnóstico e tratamento. Existem vários tratamentos eficazes para a DRGE, incluindo medicamentos, cirurgia e mudanças no estilo de vida.