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Como controlar a azia

Azia ocorre quando o estômago libera ácidos para o esôfago e garganta. Muitas coisas diferentes causar azia , mas algumas mudanças alimentares e de vida pode ajudar a manter a queimadura e desconforto da azia sob controle. Coisas que você precisa
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1

Evite grandes refeições. Enchendo o seu estômago pode fazer azia pior. Comer cinco a seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições . Tome pequenas mordidas e mastigar bem os alimentos .
2

Comer mais do que durante o almoço no jantar. Comer muito à noite não dar o seu corpo tempo suficiente para digerir os alimentos antes de ir para a cama.
3

Evite alimentos que provocam azia. Alimentos ricos , gordos e picantes vai aumentar sintomas de azia , como vai bebidas carbonatadas e qualquer tipo de café. Fique longe de chocolate e frutas cítricas , também.
4

Beber água durante as refeições. A água vai ajudar a lavar o ácido do seu esôfago e diluir os ácidos em seu estômago . Bebidas como cerveja, refrigerante e leite estimulam a produção de excesso de ácido no estômago.
5

Mascar chiclete (qualquer sabor, mas hortelã-pimenta ) . Alguns estudos mostram que a goma de mascar vai diminuir o desconforto da azia.
6

Dê um passeio depois de comer. A gravidade vai ajudar a manter seus ácidos do estômago a que pertencem , e exercício irá acelerar a digestão.
7

sono com uma ligeira inclinação. Sustentar -se até em alguns travesseiros para manter seus ácidos do estômago abaixo do seu diafragma, ou elevar a cabeceira da sua cama de seis polegadas usando blocos. Espere pelo menos uma hora depois de comer antes de se deitar .
8

Pare de fumar. Fumar relaxa a válvula em seu esôfago , que mantém o ácido do estômago no estômago.
9

Experimente uma mistura de ervas de 1 colher de chá. cada flores de camomila , folhas de erva-cidreira e raiz de alcaçuz; 1/2 colher de chá. casca de olmo; 1/4 colher de chá. sementes de erva-doce e folhas cada catnip; 1 1/2 c . água fervente; 1 1/2 c . cenoura ou suco de maçã (opcional). Despeje água fervente sobre a mistura e íngreme por 15 minutos. Adicione o suco de fruta , se você quiser uma bebida em vez de um chá. Beba após cada refeição. Você pode manter a mistura na geladeira por um par de dias ou torná-lo diariamente.