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Refluxo gástrico Dieta Doenças

Azia não é incomum, mas azia crônica pode ser uma condição de saúde mais grave, chamada doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) . Azia ocorre quando o ácido do estômago é feito o backup para o esôfago. Os sintomas de azia são geralmente um gosto amargo na boca e uma sensação de queimação no peito . Geralmente , a DRGE pode ser tratada com dieta e estilo de vida muda ou medicamentos. Em casos graves, pode ser tratado com cirurgia . Existem práticas alimentares e certos alimentos a considerar se você é diagnosticado com DRGE. Luta DRGE com sua dieta

Quando se trata de azia , há uma enorme quantidade de coisas que você deve evitar - os alimentos que são ricos em gordura, gorduroso e ácida. Mas o que dizer as coisas que você pode comer ? Os alimentos que são ricos em fibras e pobre em gordura são boas escolhas alimentares para ajudar a reduzir o risco de um ataque de azia

Frutas: . Fique longe de frutas ácidas como morangos e citrinos. Em vez disso, lanche em uma maçã ou uma banana.Vegetables : vegetarianos preparados com sal , gordura e gordura, como batatas fritas ou salada de batata , são azia provoca na maioria das pessoas . Escolha batatas assadas , feijão verde, ervilhas ou cenouras em vez . Se você não gosta de vegetais crus , a vapor ou fervura them.Grains : ricos em fibras grãos integrais são a melhor escolha para combater a azia. Desfrute de aveia, farelo de cereais , branco e arroz integral, pães ou multi- grãos , ou cakes.Dairy arroz : Alimentos que demoram a digerir , como muitos produtos lácteos pesado, tendem a provocar azia , de acordo com Reflux.org . A azia Aliança Nacional dá o sinal verde em produtos lácteos, como queijo de cabra , queijo creme sem gordura , queijo feta, queijo de soja de baixo teor de gordura ou iogurte e leite desnatado. Seja cauteloso com outros queijos , como o queijo cheddar e mozzarella.Meats e feijão : proteína magra , como peito de frango sem pele , ovos brancos e peixes frescos, são boas escolhas para evitar azia. Feijão também são uma ótima comida , porque eles são ricos em proteínas e fiber.Fats , óleos e doces : Esta categoria de alimentos é uma das principais causas de azia. Tente batatas assadas , biscoitos sem gordura e doces de açúcar como beans.Beverages geléia : A água é a melhor escolha para aqueles com DRGE. É altamente aconselhável ficar longe de café, chá e álcool, que são muito ácidas.

Ginger também é recomendada para ajudar a aliviar a azia porque funciona como um agente anti -inflamatório. Gengibre pode ser misturado no chá , mastigadas ou usadas na culinária.
Dicas simples para evitar azia

Além de dieta , há outros passos que você pode tomar para evitar azia.

tem sido demonstrado que as pequenas e frequentes refeições pode compensar os ataques de azia , porque o estômago demasiado cheio pode causar ácidos do estômago para entrar no esôfago. E não comer direito antes de dormir, porque a posição reclinada pode provocar azia. Isso também significa sentar -se em linha reta para comer, e movendo-se depois de uma refeição .

É importante saber o que desencadeia a sua azia. O álcool , alimentos gordurosos e alimentos ácidos são conhecidos por contribuir para a azia. Mantenha um diário alimentar , se você está tentando descobrir o que despertou o seu heartburns .

Livre de azia métodos de cozimento

RGE não tem que fazer suas refeições sem graça e sem gosto. Existem muitos métodos de cozimento que mantêm o sabor , mas não vai provocar azia. Algumas delas incluem o cozimento , churrasco , churrasco, microondas , cozinhar e assar , porque eles usam o mínimo de gordura , de acordo com a azia Aliança Nacional .