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Curas alimentares para refluxo ácido

refluxo ácido pode ser um grande problema para aqueles que apreciam a alimentos ( greasier e fattier ) na vida mais fina. A coisa boa é que, se você pode mudar sua dieta e hábitos em sua maior parte , você ainda pode desfrutar provavelmente seu favorito trata de vez em quando . Aqui estão algumas idéias para ajudar a combater o refluxo ácido com alimentos. Coma, durma e parar com as drogas

A maneira como você come é tão importante quanto o que você come. Uma vez que o processo digestivo começa na boca , o melhor é mastigar a comida lentamente , permitindo que as enzimas na sua saliva para predigest o máximo de comida possível. Coma várias pequenas refeições por dia em vez de comer em excesso durante dois ou três. Além disso, ajuda a digestão por água potável com a comida. Você deve usar um travesseiro refluxo ácido quando dormindo ou deitado. Isso vai ajudar a manter seu corpo elevada em um ângulo adequado para evitar fluidos do estômago de voltar para o esôfago. Pare de usar todos os antiácidos e redutores de ácido , quer prescrição ou ao balcão. Substituí-los com bicarbonato de sódio : Use ½ a ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio misturado com 8 onças de água. Este é um método mais natural, com menos efeitos colaterais (ver referência 1).
O que comer

Há muitos alimentos que você pode continuar a comer em um refluxo ácido dieta , e há mesmo alguns que podem ajudar a curar a doença. Refluxo ácido é muitas vezes ligado a uma falta de enzimas digestivas no corpo . Comer frutas e vegetais crus vai aumentar a quantidade de enzimas digestivas no estômago e vai permitir que o seu alimento a ser digerido de forma mais completa . Porque grãos, sementes e nozes contêm inibidores da enzima , você deve colocar de molho antes de consumir para quebrar os inibidores da enzima . Um copo de suco de vegetais crus todos os dias pode começar a repor as enzimas digestivas em seu corpo. Beber uma mistura de 2 colheres de chá de vinagre de maçã e água, três vezes ao dia , é um remédio popular muitas vezes elogiado por refluxo ácido. Após a digestão, o subproduto do vinagre de maçã é alcalino , o que pode ajudar a diminuir o refluxo ácido. Outros remédios populares refluxo ácido incluem suco de picles , maçãs, aloe vera e mostarda (ver referências 1 e 2) .
O que evitar

Alguns dos alimentos que você deve evitar com refluxo ácido são mais óbvios do que outros . Todos os alimentos processados, alimentos ricos em açúcar e fast foods devem ser consumidos muito raramente. Chocolate , álcool, pimenta e alho pode enfraquecer o músculo do esfíncter esofágico inferior. Bebidas com cafeína, como café e refrigerante pode produzir excesso de ácido no estômago. Uma vez que existem muitas reivindicações contraditórias feitas em livros e na Internet no que diz respeito aos alimentos que você deve e não deve comer em uma dieta de refluxo ácido, falar da sua dieta com o seu médico (ver referência 3).