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Alimentos bons para a doença de refluxo ácido

doença de refluxo ácido, também conhecido como azia, é uma condição em que o ácido do estômago entra no esôfago causando dor e desconforto. Embora existam muitos medicamentos disponíveis para o tratamento de refluxo ácido , muitas vezes uma mudança na dieta podem ajudar a aliviar os sintomas . Alimentos a evitar

Para aliviar os sintomas de refluxo ácido através de sua dieta , existem vários alimentos que você deve evitar. Alimentos ricos em ácido como tomates ou frutas cítricas pode agravar o refluxo ácido. A cafeína , chocolate , hortelã-pimenta e o álcool pode enfraquecer o esfíncter que separa o estômago e o esófago e levar a mais de refluxo . Spicy alimentos podem irritar o esôfago e fazer refluxo mais doloroso. As bebidas carbonatadas pode encher o estômago com ar e empurrar o conteúdo do estômago para o esôfago . Excessivamente gordurosos possuem um longo tempo de residência no estômago e , portanto, pode tornar-se muito ácido e provocar azia mais grave . Evitando esses alimentos podem não ajudar a todos com a doença de refluxo ácido , é importante eliminá-los de sua dieta para ver se ele ajuda a seus sintomas.
Dieta saudável

Se você evitar os alimentos que podem desencadear o refluxo ácido , você deve ser capaz de consumir outros alimentos sem nenhum problema. Sua dieta deve consistir de grãos saudáveis ​​integrais, frutas e vegetais de cores vivas , laticínios com pouca gordura e proteína magra , como peixe e aves. Porque o refluxo ácido ocorre frequentemente em pessoas com excesso de peso , adotando um estilo de alimentação saudável pode ajudar na perda de peso e aliviar os sintomas de refluxo ácido.

Benéficos Foods

certos alimentos foram correlacionados com uma melhoria nos sintomas de refluxo ácido. Os cereais integrais são recomendados para uma dieta refluxo ácido . Bananas e maçãs são frutas que podem ajudar o refluxo ácido. Cenoura, repolho , feijão verde, batatas cozidas e brócolis são boas opções vegetais. O cuidado deve ser tomado com os vegetais que têm uma tendência a causar gases por causa da propensão que estes têm , como bebidas carbonatadas , para distender o estômago e tornam o refluxo ácido pior.
Dieta personalizada

Embora existam alimentos que são recomendados para quem sofre de refluxo ácido , não há nenhuma dieta única que é recomendado para todas as pessoas com refluxo ácido , porque os alimentos são tolerados de forma diferente. Por exemplo , algumas pessoas acham que o leite ou bananas podem desencadear o refluxo ácido , mas não pode ser problemático para os outros. Se você sofre de refluxo ácido , é importante registrar momentos em que o refluxo ácido é pior e tentar correlacionar os seus sintomas com um alimento que você pode evitar.
Outros Fatores

o que quer que compõe sua dieta, é importante não comer demais. Sobrecarregar o estômago vai empurrar contra o esfíncter em seu esôfago, que podem enfraquecer e possibilidade de refluxo para ocorrer. Também é importante não comer direito antes de colocar para baixo. Ficar de pé após uma refeição pode evitar muitos episódios de refluxo ácido.