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Os melhores alimentos para comer para Acid Reflex

refluxo ácido, ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) , é uma condição de saúde causado por uma falha do esfíncter inferior do esôfago muscular ( LES ) para abrir e fechar corretamente. Isso permite que o ácido do estômago para fluir em seu esôfago , causando sintomas como azia, dificuldade em engolir, náusea , regurgitação e tosse. Alguns alimentos parecem causar mais sintomas , mas há outros que podem aliviar os sintomas e prevenir ácido de apoio em seu esôfago . GERD Diet

A dieta DRGE é baseada na eliminação de alimentos que provocam sintomas de refluxo ácido e refeições de planejamento para que você comer várias pequenas refeições a cada dia que pode ser digerida mais fácil do que três grandes. Esperar três horas antes de deitar-se permite a digestão para completar e evita sintomas de refluxo ácido . Alimentos que fazem o estômago a produzir mais ácido ou relaxar a pressão no estômago para permitir que o LES para abrir pode variar de pessoa para pessoa, mas podem incluir gorduras , frituras, hortelã-pimenta , tomate , chocolate, frutas cítricas , álcool , cafeína , cebolas , café e refrigerante. Se você pode tolerá-los , você tem permissão para comê-los com moderação.
Lower Fat Carnes e Laticínios

alimentos ricos em pressão efeito gordura em seu estômago, causando ácido para empurrar de volta para o esôfago. Se você comer alimentos de origem animal , escolher aqueles mais baixa em gordura , como peixes , frango sem pele e peru, carne magra, sem gordura ou leite desnatado e desnatado ou iogurte desnatado .
carboidratos complexos

alimentos ricos em hidratos de carbono complexos incluem cereais integrais como arroz, aveia , massas, biscoitos , salgadinhos e pão . Eles absorvem o excesso de ácido do estômago durante a digestão , fazendo com que o ácido menos propensos a fazer o backup em seu esôfago .

Legumes

legumes que normalmente não causam azia e são seguros para pessoas com refluxo ácido são brócolis , repolho, ervilhas , feijão verde , cenouras e batatas cozidas . A maioria dos vegetais são recomendados , desde que eles não são ácidos, como o tomate .
Fruit

frutas e sucos ricos em ácido Citrus podem causar azia e outros sintomas em algumas pessoas . Frutas que não são tão propensos a causar sintomas de refluxo ácido incluem maçãs, pêssegos , morangos, pêras, bananas e melões .
Planta Protein

O músculo LES parece mais apertado e mais o tom quando as proteínas vegetais, como feijões e lentilhas são comidos , em vez de proteína animal.