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Alimentos que causam refluxo

Muitas pessoas acreditam que comer comida picante , quente e ácida provoca o refluxo ácido. Enquanto certos alimentos pode agravar a sua condição, a doença de refluxo ácido é realmente causado por um menor músculo do esfíncter esofágico enfraquecido ( LES ), que não abrem e fecham corretamente , permitindo que o ácido do estômago a subir para o esôfago. Embora os alimentos não causam a doença de refluxo ácido , alguns alimentos causam sintomas de refluxo a piorar. Identificação

Descobrir quais os alimentos que causam sintomas de refluxo a agir para cima pode ser complicado. Os alimentos que agravam a condição variam de pessoa para pessoa. Você pode facilmente tolerar um alimento que provoca azia , regurgitação e dor no peito em outra pessoa. Mantenha um registro do que comida provoca sintomas .

Alimentos ácidos

alimentos ácidos , como tomate e citrinos , alimentos e bebidas com cafeína , como café , chá e chocolate , hortelã-pimenta , hortelã , cebola e álcool podem desencadear o refluxo ácido , fazendo o estômago a produzir mais ácido , relaxando o músculo LES , ou colocar pressão sobre o estômago . Experimente estes alimentos um de cada vez para descobrir se eles podem estar piorando os sintomas.

Gorduras

Alimentos ricos em gordura afeta a pressão em seu estômago por permanecer em seu estômago mais tempo do que outros alimentos. Eles levam um longo tempo para digerir, o que faz com que seu estômago a produzir ácido em excesso que os empurra de volta para o esôfago. Processado , comida picante, frito, rápido e pode causar sintomas de refluxo . Saudável comida e várias pequenas refeições por dia em vez de três grandes pode ajudar a digerir alimentos mais rápido e fácil , evitando efeitos do refluxo .
Dairy

Você pode pensar que o leite de consumo após uma grande refeição vai acalmar seu estômago, mas pode ter um efeito rebote , pois as gorduras , proteínas e ácido láctico esvaziamento atraso do estômago e fazer com que ele produza mais ácido . Beba desnatado ou leite de baixo teor de gordura . Além disso, evite outros alimentos lácteos que podem agravar o refluxo , como creme de leite, queijo cottage todo e sorvete.
Alimentos Processados ​​

A comida mais processado é , o mais provável é a causar problemas de saúde . Os alimentos processados ​​, que podem agravar o refluxo são normalmente ricos em gorduras saudáveis ​​, como rosquinhas , biscoitos, batata frita, e bolo.