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Doença de refluxo ácido Terapia Alternativa

refluxo ácido, ou azia , é causada pelo ácido clorídrico escapar passado o esfíncter do esôfago , resultando em inflamação. Os sintomas incluem dor no peito , gás e dificuldade em engolir . Os tratamentos convencionais geralmente consistem em tomar um antiácido over-the -counter , no entanto, este método é contestado pelo campo da medicina holística no tratamento dos sintomas , mas não o problema. Há uma variedade de abordagens alternativas disponíveis para quem sofre de azia tentar. Água

Beba um copo de água para lavar a parte de trás do seu esôfago , no final de cada refeição. O ácido clorídrico subindo do esôfago pode ser empurrado para baixo com água. Refluxo ácido é também um sinal de desidratação, porque faz com que o esfíncter esofágico para relaxar. Beba de oito a 10 copos de 8 onças água por dia para se manter hidratado .
Diet

De acordo com a azia Aliança Nacional em www.heartburnalliance.org , alimentos que provocam azia incluir frutas cítricas , gorduras e chocolate. Além disso, alimentos picantes , laticínios , frituras e cafeína pode causar refluxo ácido. Combater esta doença através da incorporação de alimentos que ajudam a neutralizar o ácido do estômago . O ácido do estômago ajuda a quebrar os alimentos e mantém o corpo livre de infecções , no entanto, em excesso , pode causar azia. Tente comer mais grãos integrais , macarrão de trigo , legumes, proteínas magras e gorduras monoinsaturadas ou poliinsaturadas . Use ervas e especiarias como alecrim , endro, gengibre e manjericão. Substitua produtos lácteos gordos com leite de arroz , queijo de soja ou coco gelado. Mude sua rotina de refeições por comer pequenas porções várias vezes ao dia em vez de três grandes refeições. Levar lanches com você que não incluem o seu desencadeamento alimentos , desta forma , você não vai ficar com fome e compulsão . Experiência com receitas que evitar alimentos problema e chegar a alguns deles em seu próprio país .
Estresse

As pessoas entrevistadas Nacional Azia Aliança que tinham freqüentes crises de azia e descobriu que 58 por cento levaram vidas estressantes. Reduzir o stress , tomando-se uma rotina de exercícios consistentes. Participe de um grupo de ginástica ou de fitness. Aulas de mediação ou yoga pode ensinar-lhe mecanismos de enfrentamento de estresse importantes. Mesmo uma caminhada de 15 minutos depois do jantar pode ajudar a reduzir azia , impedindo que você está deitado. Privando-as, deitado por duas horas depois de comer , você permite que o ácido do estômago para esvaziar para o trato intestinal. Além disso, criou um ritual relaxante para as refeições , como colocar música, acender velas , comer fora ou se abstenha de conversas estressantes .
Peso

acordo com a Clínica Mayo em www.mayoclinic.com , perder peso pode diminuir os seus sintomas de azia. O excesso de peso coloca pressão sobre a parte inferior do abdome e provoca ácidos do estômago para trás para o esôfago. Evite usar roupas apertadas ou mal ajustadas quando comer para evitar que o ácido voltando -se