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Caminho natural para eliminar GERD

Doença do refluxo gastroesofágico , ou DRGE , é uma descrição médica para azia persistente, em que o ácido do estômago reflui para dentro do esôfago . Sempre consulte um médico para garantir que qualquer sensação de dor na região do peito é DRGE e não uma doença mais grave . A maioria dos casos de DRGE são causados ​​pelo estilo de vida e condições nutricionais . Fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e fazer ajustes de estilo de vida menores em relação as refeições é o caminho natural para eliminar DRGE. Peso

equipe médica na Universidade Johns Hopkins, a Clínica Mayo, e Web MD todos concordam que o excesso de peso é um fator chave na DRGE. Quilos extras colocar pressão sobre o abdome , empurrando o estômago para cima e fazendo com que o ácido a fluir de volta para o esôfago. Cintos apertados e cintura - comuns em torno de meados sobrepeso - adicionar à probabilidade de DRGE

Excessos é outro fator causalidade GERD comum , e se envolvido em regular está associada com ganho de peso. . Coma pequenas porções, e obter ou manter um peso saudável , para eliminar a DRGE naturalmente.
Food Seleção

Chocolate , balas , eo álcool pode trazer sobre a incidência de refluxo ácido relaxando a válvula entre o estômago eo esôfago. Algumas pessoas acham que alimentos gordurosos ou fritos, alimentos picantes ou alimentos ácidos como tomates , laranjas, ou café, também desencadear crises de DRGE. Evite estes alimentos , ou comê-los com moderação , juntamente com outros alimentos que ajudam a neutralizar os seus efeitos , tais como pão, massas, leite desnatado ou desnatado frio sorvete de baunilha ou iogurte congelado. Comer uma maçã depois de cada refeição, beber muita água , e beber chá de camomila ou chá feito a partir de sementes de cominho , sementes de cominho ou mastigar ou gengibre, são formas naturais para reduzir os sintomas da DRGE .
Estilo de vida Ajustes

ajustes de estilo de vida simples podem eliminar naturalmente DRGE. Coma pequenas refeições várias vezes ao longo do dia , e não se estabelecem dentro de duas ou três horas depois de comer. Tomando um passeio depois de uma refeição pode ajudar a digestão , evitar GERD , e ajudar a obter um peso saudável , que pode evitar GERD a longo prazo . Elevar a cabeceira da cama 6-8 polegadas com uma cunha travesseiro embaixo do colchão para que a gravidade ajuda a manter suco gástrico que flui para cima. Fumar também fatores em DRGE causalidade, e parar de fumar pode eliminar DRGE.