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Como se livrar da DRGE

DRGE se refere à doença do refluxo gastroesofágico, uma condição que pode causar azia freqüente , indigestão , tosse, dor de garganta, e , em casos graves , a regurgitação . Os sintomas ocorrem quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago fluir . Se DRGE é deixada sem tratamento , o ácido pode corroer o revestimento do esôfago e aumentar o risco de câncer. No entanto, existem maneiras de se livrar da DRGE rapidamente. Coisas que você precisa
Medicação
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1

tomar um antiácido . Ao primeiro sinal de DRGE ou azia , tomar um antiácido over-the -counter , como Tums ou Mylanta para neutralizar o ácido do estômago e afastar os sintomas.
2

alterar a sua dieta . Alimentos ácidos , picantes , fritos e gordurosos pode desencadear sintomas da DRGE , assim como a cafeína, álcool , fumo e chocolate. Fazer modificações de dieta e evitar alimentos que produzem sintomas de refluxo .
3

perder peso. Extra gordura corporal pode solicitar o refluxo do ácido do estômago . Galpão quilos extras para reduzir ou parar completamente a doença do refluxo . Obter pelo menos 30 minutos de exercício por dia , comer uma dieta de baixa gordura e reduzir a ingestão de alimentos .
4

atividade limite para pelo menos uma hora depois de comer. Engajar-se em atividade física ou exercício imediatamente após uma refeição pode provocar refluxo. Deixe seu alimento digerir e esperar pelo menos uma hora antes do treino.
5

Coma cedo. Um jantar tarde ou tirando uma soneca depois de comer também pode causar DRGE. Mantenha a cabeça elevada após as refeições para manter os alimentos e líquidos em seu estômago. Comer duas a três horas antes de deitar.
6

porções de alimentos de controle . Comer demais é outra causa comum de DRGE. Coma devagar e consumir refeições menores para impedir o excesso de ácido do estômago e refluxo. Evitar excessos ao comer 4-6 pequenas refeições por dia .