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O que você deve fazer se tiver batimentos cardíacos anormais?

1. Permaneça calmo e sente-se:
Se sentir batimentos cardíacos anormais, tente manter a calma e evite entrar em pânico. Sente-se em uma posição confortável para reduzir a ansiedade e entrar em um estado de relaxamento.


2. Verifique seu pulso:
Meça seu pulso para avaliar a regularidade e a velocidade dos batimentos cardíacos. Contar seu pulso por 60 segundos completos pode fornecer informações mais precisas. Use um relógio, relógio ou recurso de pulso em seu smartwatch ou monitor de fitness para contar os batimentos por minuto (BPM).


3. Monitore a duração:
Preste atenção em quanto tempo dura o batimento cardíaco anormal. Acompanhe o horário de início e observe se o ritmo cardíaco irregular persiste por alguns segundos ou vários minutos.


4. Procure outros sintomas:
Além do batimento cardíaco anormal, esteja ciente de quaisquer sintomas que possam estar ocorrendo. Os sintomas comuns incluem tontura, vertigem, dor ou pressão no peito, falta de ar ou náusea.


5. Respire fundo:
A respiração profunda pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca acelerada ou regular um ritmo irregular. Experimente inspirar e expirar lenta e profundamente por vários minutos.


6. Execute uma manobra de Valsalva:
A manobra de Valsalva às vezes pode ajudar a interromper certos tipos de arritmias. Para fazer isso, sopre suavemente pela boca, como se estivesse embaçando um espelho, enquanto mantém o nariz e a boca fechados. Isso cria pressão no peito e pode ajudar a restaurar os batimentos cardíacos normais.


7. Procure aconselhamento médico:
Se o seu batimento cardíaco anormal persistir por vários minutos, se for acompanhado por outros sintomas, como dor no peito ou tontura, ou se estiver causando sofrimento significativo, procure atendimento médico imediatamente. Ligue para os serviços de emergência ou visite o hospital mais próximo.


8. Mantenha um registro de sintomas:
Pode ser útil manter um registro de seus batimentos cardíacos anormais. Anote a data, hora, duração e quaisquer sintomas associados. Essas informações podem ajudar seu médico a fazer um diagnóstico.


Lembre-se de que diagnosticar e tratar batimentos cardíacos anormais requer conhecimento médico, por isso é importante consultar um profissional de saúde se sua frequência ou ritmo cardíaco estiver anormal. Eles podem fornecer estratégias adequadas de tratamento e gerenciamento, adaptadas à sua condição específica.