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O que é batimento cardíaco normal?

Um batimento cardíaco humano normal geralmente varia de 60 a 100 batimentos por minuto (bpm) em repouso. Essa faixa pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa e pode ser afetada por fatores como idade, atividade física e estado emocional.

Aqui está uma análise das faixas típicas de frequência cardíaca:

1. Frequência cardíaca em repouso: A frequência cardíaca em repouso é o número de batimentos por minuto (bpm) quando você está em repouso completo. Geralmente é medido logo pela manhã, depois de acordar. Normalmente, uma frequência cardíaca normal em repouso fica na faixa de 60 a 100 bpm.

2. Frequência cardíaca alvo: Ao praticar atividade física, sua frequência cardíaca alvo é a faixa na qual você pode obter benefícios cardiovasculares ideais. Geralmente é calculado com base na sua idade, frequência cardíaca em repouso e nível de condicionamento físico. Em geral, uma frequência cardíaca alvo de intensidade moderada fica entre 50% a 70% da sua frequência cardíaca máxima.

3. Frequência cardíaca máxima: A frequência cardíaca máxima é o maior número de batimentos por minuto (bpm) que seu coração pode atingir durante um esforço físico intenso. É afetado por fatores como idade e condicionamento físico geral. Uma estimativa aproximada para calcular a frequência cardíaca máxima é subtrair sua idade de 220. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde para uma medição precisa.

4. Bradicardia: Uma frequência cardíaca abaixo de 60 bpm é conhecida como bradicardia. Embora possa ser normal para atletas e indivíduos altamente treinados, uma frequência cardíaca lenta não causada por esses fatores pode exigir avaliação médica.

5. Taquicardia: Uma frequência cardíaca acima de 100 bpm é conhecida como taquicardia. Curtos períodos de frequência cardíaca mais rápida durante ou logo após a atividade física ou como resposta ao estresse são considerados normais. No entanto, a taquicardia persistente sem causa identificável deve ser avaliada por um profissional médico.

6. Arritmia: Arritmia refere-se a qualquer desvio do ritmo cardíaco regular. Pode envolver o coração batendo muito rápido, muito lento ou irregularmente. As arritmias podem ou não ser motivo de preocupação e exigir atenção médica.

É importante observar que existem variações individuais e o que é considerado normal para uma pessoa pode não ser para outra. Se você tiver alguma dúvida sobre sua frequência cardíaca ou apresentar sintomas anormais, como tontura, dor no peito ou falta de ar, consulte um profissional de saúde.