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O creme não lácteo aumenta o entupimento das artérias ou doenças cardíacas?

O creme não lácteo é uma alternativa popular ao leite, normalmente usada em café e chá. É feito de óleos vegetais, água e outros ingredientes como açúcar, sal e emulsificantes. Embora o creme não lácteo não contenha colesterol, ele contém gordura saturada e calorias. A gordura saturada pode aumentar os níveis de colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas. Além disso, o creme não lácteo pode conter gordura trans, que é ainda mais prejudicial à saúde do coração do que a gordura saturada. A gordura trans pode aumentar os níveis de colesterol LDL (ruim) e diminuir os níveis de colesterol HDL (bom).

Portanto, o creme não lácteo pode contribuir para o entupimento das artérias e doenças cardíacas se for consumido em grandes quantidades. No entanto, é importante notar que o creme não lácteo não é o único factor que pode contribuir para estas condições. Outros fatores, como genética, dieta e exercícios, também desempenham um papel. Se você está preocupado com os riscos potenciais à saúde associados ao creme não lácteo, converse com seu médico.

Aqui estão algumas dicas para reduzir o risco de obstrução das artérias e doenças cardíacas:

* Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais.
* Limite a ingestão de gorduras saturadas e trans.
* Escolha fontes de proteína magra, como peixe, frango e feijão.
* Faça exercícios regularmente.
* Pare de fumar.
* Gerencie seus níveis de pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue.