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Como exercício para evitar Angina

Angina , uma dor no peito, ocorre quando o suprimento de sangue para o coração fica mais lento . Isso pode acontecer como resultado de doença arterial coronariana ou como uma reação a um problema emocional. Aqui estão alguns exercícios para prevenir a angina. Instruções
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Aprenda como o exercício pode ajudar. O exercício fortalece os músculos , ajuda o coração a bombear o sangue de forma mais eficiente e aumenta o fluxo sanguíneo para o coração . Isto aumenta a circulação . Durante um ataque de angina , dor ocorre por trás do centro do osso da mama ou para a esquerda. Ela pode irradiar para os ombros, pescoço ou braços. Angina também pode apresentar-se como dor na mandíbula ou dor de estômago superior. O exercício alivia o estresse que pode desencadear angina.
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Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios , se você tem levado uma vida sedentária. O seu médico pode querer realizar testes para determinar a causa exata de seus sintomas de angina . Uma vez que seu médico dê o sinal verde , a caminhada é uma ótima maneira de exercitar para prevenir a angina. Andar como o exercício é fácil, conveniente e eficaz.
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Considere a simplicidade da caminhada como exercício para prevenir angina. Um rápido passeio pelo menos três a quatro vezes por semana pode reduzir a pressão arterial e diminuir as chances de derrame e coágulos sanguíneos . Caminhada rápida também pode diminuir sua freqüência cardíaca enquanto você está em repouso . Uma caminhada de 30 minutos várias vezes por semana pode relaxar o corpo , reduzir o estresse e, muitas vezes evitar ataques de angina completamente. Qualquer tipo de exercício vai ser benéfica e ajudar a prevenir a dor , ardor e sensação de pressão que vem com um ataque de angina.
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Seja coerente com o seu programa de exercícios , seja qual for o tipo que você escolher . Consistência é a chave para a construção de um sistema cardiovascular forte, ter sangue de fluxo livre em suas artérias e prevenindo emoções estressantes de desligar o fluxo de sangue adequado para o coração.