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Exercícios doença cardíaca

A doença cardíaca é um termo geral para doenças como a doença arterial coronariana, defeitos cardíacos congênitos , problemas de ritmo cardíaco e várias outras doenças do coração. É importante para os pacientes com doença cardíaca para o exercício em uma base regular. O exercício fortalece o seu corpo inteiro , especialmente o seu coração. Os fatos

acordo com a Clínica Mayo , a doença cardíaca é a principal causa de morte em homens e mulheres em todo o mundo , assim como os Estados Unidos . Essa estatística mostra como é crucial para obter o seu preenchimento diário de atividade física. Exercício pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, e pode adicionar mais anos à vida dos pacientes com doença cardíaca existentes.

Exercícios para Prevenir doença cardíaca

O exercício pode reduzir muito o risco de desenvolvimento de doença cardíaca . Mesmo se você é novo para o mundo do fitness , você ainda pode colher os benefícios da atividade física . Comece devagar , e manter um ritmo que você se sinta confortável. Você não tem que correr uma maratona para se proteger de doenças cardíacas. Um estudo realizado pela Universidade de Harvard concluiu que 30 minutos de caminhada rápida por dia funciona tão bem no combate à doença cardíaca como exercícios mais vigorosos . Se você é um atleta mais experiente, ir para o ouro e dar o seu coração de um treino intenso . Correr, nadar, pular corda , tênis e ciclismo são todos excelentes exercícios de cardio . Se os exercícios tradicionais aborrecê-lo , tente se inscrever para algumas aulas de dança . Dançar é uma forma divertida de ganhar o seu coração em forma.

Exercícios para o coração Pacientes Doença

Nunca é tarde demais para começar a se exercitar . Se você foi diagnosticado com a doença de coração , você ainda pode se beneficiar de exercício. Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre os exercícios que são melhores para a sua condição, e perguntar sobre quanto tempo você deve esperar antes de iniciar uma rotina de exercícios . O seu médico provavelmente vai começar para fora lento, aconselhando-o a andar 5 minutos por dia e sua maneira de trabalhar . Além disso, tarefas simples, como jardinagem, trabalho no jardim , limpar, esfregar e limpar o pó são considerados bons atividades físicas. Certifique-se de seguir as instruções exatas do seu médico , porque você pode fazer ainda mais danos , se você não estiver pronto para começar a se exercitar . É imperativo que você informe o seu médico se sentir dor no peito ou falta de ar durante ou após o exercício. Ele pode querer realizar um teste de esforço para se certificar de que você está pronto para o desafio .

Precauções

consultar sempre o seu médico antes de iniciar ou alterar a sua rotina de exercícios . Certifique-se de beber bastante água , pelo menos 64 onças por dia. A água ajuda a mantê-lo hidratado e é bom para sua saúde geral. Evite sobrecarregar-se muito, especialmente se você já tiver sido diagnosticado com doença cardíaca. Certifique-se de obter frutas e vegetais em na hora das refeições , e até mesmo para lanches. Os nutrientes em frutas e vegetais pode ajudar a aumentar a sua força para que você possa obter o melhor treino possível.