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O que aumenta o LDL

? Alta LDL pode ser uma luta , especialmente se você também tem diabetes, está acima do peso ou são mais de 40 anos de idade. Sua primeira linha de defesa contra esta condição perigosa é saber mais sobre ele e que impede. Identificação

LDL significa lipoproteína de baixa densidade , também conhecido como colesterol "ruim" . Você também tem a lipoproteína de alta densidade , também conhecido como HDL ou "bom" colesterol.
Significado

Estas lipoproteínas são feitas de lipídios e proteínas e gorduras de transporte através de sua corrente sanguínea e em torno de seu corpo.
Prevenção /solução

Fatores como uma má alimentação , tabagismo, obesidade e não recebendo o suficiente exercício ajuda a aumentar o seu número de LDL. Comer uma dieta saudável do coração cheio de grãos integrais , carnes magras e frutas e legumes. Evite gorduras trans e saturadas. Certifique-se de exercer pelo menos três dias por semana, durante 30 minutos cada. Se você faz o esforço para evitar ou reduzir esses fatores de risco , você pode ser capaz de diminuir um número LDL maior ou evitá-lo completamente .
Potencial

O nível ótimo para LDL é menos do que 100 mg /dL . Níveis elevados são algo entre 160 e 189 mg /dl e níveis perigosamente elevados são qualquer coisa acima de 190mg/dL .
Aviso

Os maiores seus níveis de LDL , o mais alto que você risco de doenças cardíacas , ataques cardíacos e derrames . Isso pode ser agravado se você tiver outros fatores de risco como pressão alta , diabetes ou estão acima do peso .