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Que variações de frequência cardíaca você observou entre os indivíduos?

Variações da frequência cardíaca entre indivíduos

* Frequência cardíaca em repouso: A frequência cardíaca em repouso é o número de batimentos por minuto (bpm) quando uma pessoa está em repouso. Normalmente é medido logo pela manhã, depois que a pessoa acorda e antes de sair da cama. A frequência cardíaca média em repouso para adultos está entre 60 e 100 bpm.
* Frequência cardíaca máxima: A frequência cardíaca máxima é o maior número de bpm que uma pessoa pode atingir durante o exercício. Normalmente é medido durante um teste de estresse, que mede como o coração responde ao exercício. A frequência cardíaca máxima média para adultos está entre 220 e 240 bpm.
* Frequência cardíaca alvo: A frequência cardíaca alvo é o número de bpm que uma pessoa deve atingir durante o exercício. Normalmente é calculado como uma porcentagem da freqüência cardíaca máxima. A frequência cardíaca alvo para adultos está normalmente entre 60% e 80% da frequência cardíaca máxima.

Fatores que podem afetar a frequência cardíaca:

* Idade: A frequência cardíaca diminui com a idade.
* Sexo: As mulheres normalmente têm uma frequência cardíaca em repouso mais elevada do que os homens.
* Nível de condicionamento físico: Pessoas que estão mais em forma normalmente têm uma frequência cardíaca em repouso mais baixa.
* Medicamentos: Alguns medicamentos podem afetar a frequência cardíaca.
* Condições médicas: Algumas condições médicas podem afetar a frequência cardíaca.

É importante conversar com um médico se você tiver dúvidas sobre sua frequência cardíaca.