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Qual é a frequência cardíaca média após correr 10 minutos?

A frequência cardíaca média após correr por 10 minutos pode variar dependendo do nível de condicionamento físico, idade e intensidade da corrida do indivíduo. No entanto, uma orientação geral é que a frequência cardíaca de uma pessoa esteja entre 120 e 150 batimentos por minuto (bpm) após uma corrida de 10 minutos. Essa faixa pode variar com base nas diferenças individuais e no nível de esforço durante a corrida. Para um adulto saudável, uma frequência cardíaca de 100-110 bpm é considerada um exercício de intensidade moderada, enquanto uma frequência cardíaca de 150-170 bpm é considerada um exercício de intensidade vigorosa. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios para determinar a faixa alvo de frequência cardíaca apropriada com base nas metas individuais de saúde e condicionamento físico.