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Qual é o benefício de um aumento da frequência cardíaca?

Benefícios de aumento da frequência cardíaca:

* Melhor aptidão cardiovascular: Uma frequência cardíaca mais elevada significa que o seu coração está a trabalhar mais, o que ajuda a fortalecê-lo e a melhorar a sua aptidão cardiovascular geral. Isso pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e outros problemas cardiovasculares.
* Maior queima de calorias: Quando sua frequência cardíaca aumenta, você queima mais calorias. Isso pode ajudá-lo a perder peso ou manter um peso saudável.
* Melhor desempenho atlético: Uma frequência cardíaca mais alta pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho em esportes e outras atividades físicas. Isso ocorre porque seus músculos são capazes de obter mais oxigênio e nutrientes quando seu coração bate mais rápido.
* Estresse reduzido: O exercício pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e uma frequência cardíaca mais elevada pode ajudar a amplificar esse efeito. Isso ocorre porque o exercício libera endorfinas, que têm efeitos de melhoria do humor.
* Melhor qualidade do sono: Uma frequência cardíaca mais elevada pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente e a permanecer dormindo por mais tempo. Isso ocorre porque os exercícios podem ajudar a regular o ciclo sono-vigília do corpo.
* Função cognitiva aprimorada: O exercício pode ajudar a melhorar a função cognitiva, como memória e atenção. Uma frequência cardíaca mais elevada pode ajudar a aumentar este efeito. Isso ocorre porque o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que ajuda a melhorar o fornecimento de oxigênio e nutrientes às células cerebrais.