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Como prevenir infarto do miocárdio

Infarto do miocárdio é um termo médico para o ataque cardíaco e ocorre quando o suprimento de sangue para algumas partes do coração é bloqueado. A prevenção é possível, mesmo quando devem ser feitas as mudanças de estilo de vida graves. Instruções
1

Pare de fumar se você é um fumante . Consulte seu médico sobre qual o método de cessação do tabagismo funciona melhor para você . Seja paciente . Você pode ter que tentar várias vezes antes de parar de fumar completamente .
2

Traga a sua pressão arterial para baixo . Estudos mostram que há a relação entre a pressão arterial eo risco de infarto do miocárdio é contínuo. Em outras palavras, não existe um limiar abaixo do qual baixar a pressão arterial não terá nenhum efeito sobre o risco de ter ataque cardíaco. Como regra geral , uma redução de 5 mmHg de pressão sanguínea diastólica leva a uma redução do risco de ter ataque cardíaco em 20 % . Para baixar a pressão arterial , você pode tentar uma dieta de baixo teor de sódio.
3

Manter atividade física regular. A atividade física tem vários benefícios cardiovasculares. Ele reduz a pressão arterial e colesterol naturalmente. Ele também fortalecer os músculos do coração.
4

Manter uma dieta que é pobre em gordura saturada e colesterol. Isso vai ajudar a reduzir o colesterol , o que causa o estreitamento dos vasos sanguíneos .
5

Verifique se o seu colesterol e pressão arterial regularmente. Se o seu colesterol e pressão arterial ainda são altos , consulte o seu médico sobre a possibilidade de utilização de medicamentos para diminuir o colesterol ea pressão arterial. Se você tem diabetes , mantenha o seu nível de açúcar um preço tão baixo quanto possível. Estudos mostram que pacientes diabéticos com sua glicose sob controle têm menor risco de doenças cardíacas.